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Aceituna

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Aceituna, propiedades e Información


Aceituna (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 501.6 kJ o lo que es lo mismo, 119.89 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 12.5 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 1.3 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 1 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.77 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0.07 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Aceituna, también han buscado: Alimentos Ricos en Hidratos de Carbono

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Aceituna" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Aceituna

"Aceituna" es un alimento que tiene 119.89 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 120 Kcal Referencia
200 g = 240 Kcal
500 g = 599 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Aceituna


  

Información de Aceituna (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 501.6 kJ
Calorías 119.89 Kcal
Grasa (Lípidos) 12.5 g
Proteinas 1.3 g
Agua (Humedad) 78 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 4.8 g
Carbohidratos 1 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 8.7 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.6 g
Ácidos grasos saturados totales 2.6 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 48 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.48 mg
Folato 10.4 ug
Niacina 0.77 mg
Riboflavina 0.05 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.03 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.07 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 64 mg
Hierro 1.77 mg
Potasio 432 mg
Magnesio 22 mg
Sódio 54 mg
Fósforo 17 mg
Ioduro 5.4 ug
Selenio 0.9 ug
Zinc 0.51 mg

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Tobías Melón Arrubal
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