Arroz, Hervido
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Arroz, Hervido, propiedades e Información
Arroz, hervido (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1639.36 kJ o lo que es lo mismo, 391.82 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 1.66 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 7.54 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 85.28 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es TR mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.81 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0.34 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Arroz, Hervido" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Suplemento proteico, Cereales desayuno base de maíz y miel o Queso rallado, genérico entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Arroz, Hervido" es un alimento que tiene 391.82 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 392 Kcal Referencia
200 g = 784 Kcal
500 g = 1959 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Arroz, Hervido
Información de Arroz, Hervido (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1639.36 | kJ |
| Calorías | 391.82 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.66 | g |
| Proteinas | 7.54 | g |
| Agua (Humedad) | 4.12 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.4 | g |
| Carbohidratos | 85.28 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | TR | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.15 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.21 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.13 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.1 | mg |
| Folato | 2.07 | ug |
| Niacina | 2.98 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.3 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.34 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 10.19 | mg |
| Hierro | 0.81 | mg |
| Potasio | 130 | mg |
| Magnesio | 27.9 | mg |
| Sódio | 4.39 | mg |
| Fósforo | 100.83 | mg |
| Ioduro | 14.63 | ug |
| Selenio | TR | ug |
| Zinc | 1.3 | mg |
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