Ensaimada
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Ensaimada, propiedades e Información
Ensaimada (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1907.8 kJ o lo que es lo mismo, 455.98 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 31.3 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 5.7 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 38.4 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 60 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0.14 ug.
Los usuarios que han buscado Ensaimada, también han buscado: Alimentos Ricos en Fósforo
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ensaimada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso Castellano, Patatas chips, "lights" o Puré de patata y queso, en copos entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ensaimada" es un alimento que tiene 455.98 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 5 Kcal
10 g = 46 Kcal
100 g = 456 Kcal Referencia
200 g = 912 Kcal
500 g = 2280 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Ensaimada
Información de Ensaimada (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1907.8 | kJ |
| Calorías | 455.98 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 31.3 | g |
| Proteinas | 5.7 | g |
| Agua (Humedad) | 21.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.7 | g |
| Carbohidratos | 38.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 60 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.023 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.148 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 6.865 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.009 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 4.255 | g |
| Ácido graso 18:2 | 1.783 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.026 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.001 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 13.15 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.13 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 13.35 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 19 | ug |
| Vitamina D | 0.14 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.78 | mg |
| Folato | 18 | ug |
| Niacina | 0.62 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 14 | mg |
| Hierro | 0.8 | mg |
| Potasio | 84 | mg |
| Magnesio | 15 | mg |
| Sódio | 294 | mg |
| Fósforo | 79 | mg |
| Ioduro | 24.5 | ug |
| Selenio | 10.9 | ug |
| Zinc | 0.4 | mg |
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