Pasta Alimenticia, Integral, Cruda
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Pasta Alimenticia, Integral, Cruda, propiedades e Información
Pasta alimenticia, integral, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1445.7 kJ o lo que es lo mismo, 345.53 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 13.4 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 66.2 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 3.63 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pasta Alimenticia, Integral, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pastas de te, Sémola de trigo, cruda o Azafrán entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pasta Alimenticia, Integral, Cruda" es un alimento que tiene 345.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 35 Kcal
100 g = 346 Kcal Referencia
200 g = 691 Kcal
500 g = 1728 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pasta Alimenticia, Integral, Cruda
Información de Pasta Alimenticia, Integral, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1445.7 | kJ |
| Calorías | 345.53 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.5 | g |
| Proteinas | 13.4 | g |
| Agua (Humedad) | 0 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 11.5 | g |
| Carbohidratos | 66.2 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.4 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.25 | mg |
| Folato | 0 | ug |
| Niacina | 6.2 | mg |
| Riboflavina | 0.14 | mg |
| Tiamina | 0.49 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.22 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 40 | mg |
| Hierro | 3.63 | mg |
| Potasio | 215 | mg |
| Magnesio | 143 | mg |
| Sódio | 8 | mg |
| Fósforo | 258 | mg |
| Ioduro | 1.9 | ug |
| Selenio | 73 | ug |
| Zinc | 2.37 | mg |
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