Sobao
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Sobao, propiedades e Información
Sobao (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1826.6 kJ o lo que es lo mismo, 436.57 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 25.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 5.9 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 46.7 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 225 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 3.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.42 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Sobao" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Curry, Pastel de chocolate o Queso de murcia, al vino entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Sobao" es un alimento que tiene 436.57 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 44 Kcal
100 g = 437 Kcal Referencia
200 g = 873 Kcal
500 g = 2183 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Sobao
Información de Sobao (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1826.6 | kJ |
| Calorías | 436.57 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 25.2 | g |
| Proteinas | 5.9 | g |
| Agua (Humedad) | 22.2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.6 | g |
| Carbohidratos | 46.7 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 225 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.626 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.585 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.916 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.883 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 4.798 | g |
| Ácido graso 18:2 | 3.149 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.027 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.002 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.5 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 7.6 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 46.5 | ug |
| Vitamina D | 0.42 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.5 | mg |
| Folato | 39.1 | ug |
| Niacina | 0.9 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.16 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.7 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.07 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 93.1 | mg |
| Hierro | 3.6 | mg |
| Potasio | 104 | mg |
| Magnesio | 16.7 | mg |
| Sódio | 226 | mg |
| Fósforo | 117 | mg |
| Ioduro | 15 | ug |
| Selenio | 9.1 | ug |
| Zinc | 0.4 | mg |
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Adriel Saurí Barriga
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