Harina de avena cocida en agua o Refresco sabor limón con gas
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Harina de avena cocida en agua es el más calórico de los dos: 46 kcal frente a 46 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Harina de avena cocida en agua | Refresco sabor limón con gas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 46 | 46 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 193,1 | 192,7 | 0,39 |
| Grasas (g) | 0,9 | trazas | 0,9 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,16 | trazas | 0,16 |
| Hidratos de carbono (g) | 8 | 11,3 | 3,34 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,8 | 0 | 0,8 |
| Proteínas (g) | 1,4 | trazas | 1,4 |
| Agua (g) | 88,9 | 88,7 | 0,24 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Harina de avena cocida en agua | Refresco sabor limón con gas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,32 | trazas | 0,32 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,36 | trazas | 0,36 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Harina de avena cocida en agua | Refresco sabor limón con gas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 1,1 | trazas | 1,1 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,2 | trazas | 0,2 |
| Vitamina C (mg) | 0 | trazas | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,05 | trazas | 0,05 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,01 | 0,02 | 0,01 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,1 | trazas | 0,1 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,01 | trazas | 0,01 |
| Folatos (B9) (µg) | 5 | trazas | 5 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Harina de avena cocida en agua | Refresco sabor limón con gas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 5 | 3,36 | 1,64 |
| Hierro (mg) | 0,5 | 0,04 | 0,46 |
| Magnesio (mg) | 15 | 5,64 | 9,36 |
| Fósforo (mg) | 45 | 0,5 | 44,5 |
| Potasio (mg) | 40 | 4,37 | 35,63 |
| Sodio (mg) | 580 | 4,24 | 575,76 |
| Zinc (mg) | 1,5 | trazas | 1,5 |
| Yodo (µg) | 8,3 | 0 | 8,3 |
| Selenio (µg) | 5,6 | 0 | 5,6 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, harina de avena cocida en agua o refresco sabor limón con gas?
Harina de avena cocida en agua, con 46 kcal por 100 g frente a las 46 kcal de refresco sabor limón con gas.
¿Qué tiene más proteínas, harina de avena cocida en agua o refresco sabor limón con gas?
Harina de avena cocida en agua, con 1,4 g por 100 g frente a 0 g.
¿Qué tiene más fibra, harina de avena cocida en agua o refresco sabor limón con gas?
Harina de avena cocida en agua, con 0,8 g por 100 g frente a 0 g.