Carpa al horno o Torta de aceite
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Torta de aceite es el más calórico de los dos: 151 kcal frente a 149 kcal por cada 100 g, un 2 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 4 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Carpa al horno | Torta de aceite | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 149 | 151 | 3 kcal |
| Energía (kJ) | 621,7 | 633,5 | 11,84 |
| Grasas (g) | 7,43 | 6,6 | 0,83 |
| de las cuales saturadas (g) | 1,2 | 0,9 | 0,3 |
| Hidratos de carbono (g) | 0 | 21 | 21 |
| Fibra alimentaria (g) | 0 | 0,2 | 0,2 |
| Proteínas (g) | 20,4 | 1,9 | 18,5 |
| Agua (g) | 73,3 | 70,5 | 2,8 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Carpa al horno | Torta de aceite | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 2,5 | 5,3 | 2,8 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 1,5 | 0,4 | 1,1 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 75 | 0 | 75 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Carpa al horno | Torta de aceite | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 44 | 26,8 | 17,2 |
| Vitamina D (µg) | 0,01 | 0,1 | 0,09 |
| Vitamina E (mg) | 0,63 | 1,5 | 0,87 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,05 | 0,07 | 0,02 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,05 | 0,18 | 0,13 |
| Niacina (B3) (mg) | 1,5 | 2,1 | 0,6 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,22 | 0,09 | 0,13 |
| Folatos (B9) (µg) | 5,8 | 29,4 | 23,6 |
| Vitamina B12 (µg) | 1,5 | 0 | 1,5 |
| Componente | Carpa al horno | Torta de aceite | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 40 | 64,9 | 24,9 |
| Hierro (mg) | 1,3 | 0,6 | 0,7 |
| Magnesio (mg) | 26 | 18,9 | 7,1 |
| Fósforo (mg) | 373 | 76,9 | 296,1 |
| Potasio (mg) | 337 | 198,2 | 138,8 |
| Sodio (mg) | 55 | 200 | 145 |
| Zinc (mg) | 0,4 | 0,8 | 0,4 |
| Yodo (µg) | 96,8 | 24 | 72,8 |
| Selenio (µg) | 16,2 | 13,3 | 2,9 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, carpa al horno o torta de aceite?
Torta de aceite, con 151 kcal por 100 g frente a las 149 kcal de carpa al horno, un 2 % más.
¿Qué tiene más proteínas, carpa al horno o torta de aceite?
Carpa al horno, con 20,4 g por 100 g frente a 1,9 g.
¿Qué tiene más fibra, carpa al horno o torta de aceite?
Torta de aceite, con 0,2 g por 100 g frente a 0 g.