Mandarina o Refresco sabor naranja sin gas
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Mandarina es el más calórico de los dos: 40 kcal frente a 38 kcal por cada 100 g, un 4 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Mandarina | Refresco sabor naranja sin gas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 40 | 38 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 166,6 | 160,9 | 5,69 |
| Grasas (g) | trazas | trazas | = |
| de las cuales saturadas (g) | 0,022 | trazas | 0,02 |
| Hidratos de carbono (g) | 9 | 9,37 | 0,37 |
| Fibra alimentaria (g) | 1,9 | 0 | 1,9 |
| Proteínas (g) | 0,8 | 0,1 | 0,7 |
| Agua (g) | 88,3 | 89,1 | 0,8 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Mandarina | Refresco sabor naranja sin gas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,034 | trazas | 0,03 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,037 | trazas | 0,04 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Mandarina | Refresco sabor naranja sin gas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 106 | 2,5 | 103,5 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,22 | 0,04 | 0,18 |
| Vitamina C (mg) | 35 | 6 | 29 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,07 | 0,02 | 0,05 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,02 | trazas | 0,02 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,3 | trazas | 0,3 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,07 | trazas | 0,07 |
| Folatos (B9) (µg) | 32 | 4 | 28 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Mandarina | Refresco sabor naranja sin gas | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 36 | 13 | 23 |
| Hierro (mg) | 0,3 | 0,1 | 0,2 |
| Magnesio (mg) | 11 | 4 | 7 |
| Fósforo (mg) | 17,2 | 4 | 13,2 |
| Potasio (mg) | 160 | 40 | 120 |
| Sodio (mg) | 2 | 1 | 1 |
| Zinc (mg) | 0,4 | trazas | 0,4 |
| Yodo (µg) | trazas | 0 | = |
| Selenio (µg) | trazas | 0 | = |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, mandarina o refresco sabor naranja sin gas?
Mandarina, con 40 kcal por 100 g frente a las 38 kcal de refresco sabor naranja sin gas, un 4 % más.
¿Qué tiene más proteínas, mandarina o refresco sabor naranja sin gas?
Mandarina, con 0,8 g por 100 g frente a 0,1 g.
¿Qué tiene más fibra, mandarina o refresco sabor naranja sin gas?
Mandarina, con 1,9 g por 100 g frente a 0 g.