Melocotón en almíbar o Yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra es el más calórico de los dos: 58 kcal frente a 58 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Melocotón en almíbar | Yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 58 | 58 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 241,4 | 241,7 | 0,3 |
| Grasas (g) | trazas | 0,1 | 0,1 |
| de las cuales saturadas (g) | trazas | trazas | = |
| Hidratos de carbono (g) | 13,8 | 9,9 | 3,9 |
| Fibra alimentaria (g) | 1,3 | 1,3 | = |
| Proteínas (g) | 0,4 | 4,1 | 3,7 |
| Agua (g) | 82,6 | 85,9 | 3,3 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Melocotón en almíbar | Yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | trazas | = |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | trazas | = |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 1,2 | 1,2 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Melocotón en almíbar | Yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 27 | 160 | 133 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 1 | 1 |
| Vitamina E (mg) | 0,51 | 2,4 | 1,89 |
| Vitamina C (mg) | 4 | 1,4 | 2,6 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,01 | 0,03 | 0,02 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,02 | 0,16 | 0,14 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,59 | 0,8 | 0,21 |
| Vitamina B6 (mg) | trazas | 0,05 | 0,05 |
| Folatos (B9) (µg) | 7 | 3,8 | 3,2 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0,3 | 0,3 |
| Componente | Melocotón en almíbar | Yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 3 | 111,4 | 108,4 |
| Hierro (mg) | 0,3 | 0,221 | 0,08 |
| Magnesio (mg) | 5 | 11,5 | 6,5 |
| Fósforo (mg) | 11 | n.d. | — |
| Potasio (mg) | 104 | 126,2 | 22,2 |
| Sodio (mg) | 5 | 44,6 | 39,6 |
| Zinc (mg) | trazas | 0,34 | 0,34 |
| Yodo (µg) | 1,5 | 16,8 | 15,3 |
| Selenio (µg) | 0,3 | 2,4 | 2,1 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, melocotón en almíbar o yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra?
Yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra, con 58 kcal por 100 g frente a las 58 kcal de melocotón en almíbar.
¿Qué tiene más proteínas, melocotón en almíbar o yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra?
Yogur desnatado con ciruela albaricoque y fibra, con 4,1 g por 100 g frente a 0,4 g.