Haba frita o Melocotón en almíbar
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Melocotón en almíbar es el más calórico de los dos: 58 kcal frente a 57 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Haba frita | Melocotón en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 57 | 58 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 239,2 | 241,4 | 2,2 |
| Grasas (g) | 0,4 | trazas | 0,4 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,03 | trazas | 0,03 |
| Hidratos de carbono (g) | 8,6 | 13,8 | 5,2 |
| Fibra alimentaria (g) | 4,2 | 1,3 | 2,9 |
| Proteínas (g) | 4,6 | 0,4 | 4,2 |
| Agua (g) | 82,2 | 82,6 | 0,4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Haba frita | Melocotón en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,19 | trazas | 0,19 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,14 | trazas | 0,14 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Haba frita | Melocotón en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 28,3 | 27 | 1,33 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,46 | 0,51 | 0,05 |
| Vitamina C (mg) | 24 | 4 | 20 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,17 | 0,01 | 0,16 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,04 | 0,02 | 0,02 |
| Niacina (B3) (mg) | 4,1 | 0,59 | 3,51 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,06 | trazas | 0,06 |
| Folatos (B9) (µg) | 78 | 7 | 71 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Haba frita | Melocotón en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 23 | 3 | 20 |
| Hierro (mg) | 0,9 | 0,3 | 0,6 |
| Magnesio (mg) | 28 | 5 | 23 |
| Fósforo (mg) | 84 | 11 | 73 |
| Potasio (mg) | 320 | 104 | 216 |
| Sodio (mg) | 20 | 5 | 15 |
| Zinc (mg) | 0,7 | trazas | 0,7 |
| Yodo (µg) | 0 | 1,5 | 1,5 |
| Selenio (µg) | 1,4 | 0,3 | 1,1 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, haba frita o melocotón en almíbar?
Melocotón en almíbar, con 58 kcal por 100 g frente a las 57 kcal de haba frita, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, haba frita o melocotón en almíbar?
Haba frita, con 4,6 g por 100 g frente a 0,4 g.
¿Qué tiene más fibra, haba frita o melocotón en almíbar?
Haba frita, con 4,2 g por 100 g frente a 1,3 g.