Mousse de queso fresco desnatado con frutas o Yogur líquido entero sabor piña y coco
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Mousse de queso fresco desnatado con frutas es el más calórico de los dos: 117 kcal frente a 115 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Mousse de queso fresco desnatado con frutas | Yogur líquido entero sabor piña y coco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 117 | 115 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 488,2 | 482,8 | 5,4 |
| Grasas (g) | 1,8 | 3,4 | 1,6 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,619 | 2,1 | 1,48 |
| Hidratos de carbono (g) | 19,2 | 15,6 | 3,6 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,3 | 0 | 0,3 |
| Proteínas (g) | 5,6 | 5,4 | 0,2 |
| Agua (g) | 73,1 | 75,6 | 2,5 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Mousse de queso fresco desnatado con frutas | Yogur líquido entero sabor piña y coco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,282 | 0,97 | 0,69 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,039 | 0,08 | 0,04 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 3 | 11 | 8 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Mousse de queso fresco desnatado con frutas | Yogur líquido entero sabor piña y coco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 13,5 | 27,4 | 13,9 |
| Vitamina D (µg) | 0,05 | 0,05 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,01 | 0,08 | 0,07 |
| Vitamina C (mg) | 4 | 0,94 | 3,06 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,01 | 0,03 | 0,02 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,11 | 0,17 | 0,06 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,1 | 0,44 | 0,34 |
| Vitamina B6 (mg) | 89,2 | 0,05 | 89,15 |
| Folatos (B9) (µg) | 5,9 | 13,5 | 7,6 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,49 | 0,17 | 0,32 |
| Componente | Mousse de queso fresco desnatado con frutas | Yogur líquido entero sabor piña y coco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 85 | 88,4 | 3,4 |
| Hierro (mg) | 0,2 | 0,05 | 0,15 |
| Magnesio (mg) | 11 | 9,1 | 1,9 |
| Fósforo (mg) | 60 | 140 | 80 |
| Potasio (mg) | 110 | 102,1 | 7,9 |
| Sodio (mg) | 30 | 27,9 | 2,1 |
| Zinc (mg) | 0,2 | 0,296 | 0,1 |
| Yodo (µg) | 9,7 | 6 | 3,7 |
| Selenio (µg) | 4,5 | 1 | 3,5 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, mousse de queso fresco desnatado con frutas o yogur líquido entero sabor piña y coco?
Mousse de queso fresco desnatado con frutas, con 117 kcal por 100 g frente a las 115 kcal de yogur líquido entero sabor piña y coco, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, mousse de queso fresco desnatado con frutas o yogur líquido entero sabor piña y coco?
Mousse de queso fresco desnatado con frutas, con 5,6 g por 100 g frente a 5,4 g.
¿Qué tiene más fibra, mousse de queso fresco desnatado con frutas o yogur líquido entero sabor piña y coco?
Mousse de queso fresco desnatado con frutas, con 0,3 g por 100 g frente a 0 g.