Paraguaya o Yogur desnatado sabor natural
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Paraguaya es el más calórico de los dos: 46 kcal frente a 46 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Paraguaya | Yogur desnatado sabor natural | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 46 | 46 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 192,4 | 192 | 0,36 |
| Grasas (g) | 0,1 | 0,32 | 0,22 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,011 | 0,11 | 0,1 |
| Hidratos de carbono (g) | 10,2 | 6,3 | 3,9 |
| Fibra alimentaria (g) | 2,2 | 0 | 2,2 |
| Proteínas (g) | 0,9 | 4,3 | 3,4 |
| Agua (g) | 86,6 | 89,1 | 2,5 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Paraguaya | Yogur desnatado sabor natural | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,033 | 0,15 | 0,12 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,049 | 0 | 0,05 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 1 | 1 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Paraguaya | Yogur desnatado sabor natural | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 8,67 | 0,8 | 7,87 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,5 | trazas | 0,5 |
| Vitamina C (mg) | 37 | 1,6 | 35,4 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,02 | 0,04 | 0,02 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,04 | 0,19 | 0,15 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,8 | 1,2 | 0,4 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,03 | 0,08 | 0,05 |
| Folatos (B9) (µg) | 9 | 4,7 | 4,3 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0,4 | 0,4 |
| Componente | Paraguaya | Yogur desnatado sabor natural | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 7 | 140 | 133 |
| Hierro (mg) | 0,4 | 0,09 | 0,31 |
| Magnesio (mg) | 10 | 13,7 | 3,7 |
| Fósforo (mg) | 22 | 109 | 87 |
| Potasio (mg) | 170 | 187 | 17 |
| Sodio (mg) | 1 | 57 | 56 |
| Zinc (mg) | 0,1 | 0,44 | 0,34 |
| Yodo (µg) | 3 | 5,3 | 2,3 |
| Selenio (µg) | 1 | 1 | = |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, paraguaya o yogur desnatado sabor natural?
Paraguaya, con 46 kcal por 100 g frente a las 46 kcal de yogur desnatado sabor natural.
¿Qué tiene más proteínas, paraguaya o yogur desnatado sabor natural?
Yogur desnatado sabor natural, con 4,3 g por 100 g frente a 0,9 g.
¿Qué tiene más fibra, paraguaya o yogur desnatado sabor natural?
Paraguaya, con 2,2 g por 100 g frente a 0 g.