Batido lácteo de fresa bajo en calorías o Jurel crudo
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Jurel crudo es el más calórico de los dos: 112 kcal frente a 111 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Batido lácteo de fresa bajo en calorías | Jurel crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 111 | 112 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 466,5 | 467,8 | 1,32 |
| Grasas (g) | 0,34 | 1,97 | 1,63 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,3 | 0,41 | 0,11 |
| Hidratos de carbono (g) | 22,9 | 0,8 | 22,1 |
| Fibra alimentaria (g) | 1,6 | 0 | 1,6 |
| Proteínas (g) | 3,8 | 15,4 | 11,6 |
| Agua (g) | 72,9 | 78,3 | 5,4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Batido lácteo de fresa bajo en calorías | Jurel crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0 | 0,31 | 0,31 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,1 | 0,4 | 0,3 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 3,4 | 55 | 51,6 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | 0,195 | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | 0,018 | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | 0,02 | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | 0,227 | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | 0,118 | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | 0,028 | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | 0,016 | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | 0,077 | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | 0,211 | — |
| Componente | Batido lácteo de fresa bajo en calorías | Jurel crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 70,3 | 36 | 34,3 |
| Vitamina D (µg) | 0,3 | 16 | 15,7 |
| Vitamina E (mg) | 0,7 | 1,3 | 0,6 |
| Vitamina C (mg) | 4,2 | 2,8 | 1,4 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,1 | 0,14 | 0,04 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,13 | 0,3 | 0,17 |
| Niacina (B3) (mg) | 1,3 | 9 | 7,7 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,15 | 0,16 | 0,01 |
| Folatos (B9) (µg) | 21,1 | 4 | 17,1 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,2 | 10 | 9,8 |
| Componente | Batido lácteo de fresa bajo en calorías | Jurel crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 111,6 | 17 | 94,6 |
| Hierro (mg) | 1,1 | 1 | 0,1 |
| Magnesio (mg) | 24,6 | 31 | 6,4 |
| Fósforo (mg) | 52,8 | 157 | 104,2 |
| Potasio (mg) | 180,7 | 420 | 239,3 |
| Sodio (mg) | 88,3 | 39 | 49,3 |
| Zinc (mg) | 0,9 | 0,5 | 0,4 |
| Yodo (µg) | 10,6 | 10 | 0,6 |
| Selenio (µg) | 3,7 | 36,5 | 32,8 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, batido lácteo de fresa bajo en calorías o jurel crudo?
Jurel crudo, con 112 kcal por 100 g frente a las 111 kcal de batido lácteo de fresa bajo en calorías.
¿Qué tiene más proteínas, batido lácteo de fresa bajo en calorías o jurel crudo?
Jurel crudo, con 15,4 g por 100 g frente a 3,8 g.
¿Qué tiene más fibra, batido lácteo de fresa bajo en calorías o jurel crudo?
Batido lácteo de fresa bajo en calorías, con 1,6 g por 100 g frente a 0 g.