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Jurel, crudo

Jurel, Crudo





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Jurel, Crudo, propiedades e Información


Jurel, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 467.8 kJ o lo que es lo mismo, 111.81 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.97 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 15.4 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0.8 g.
El total de Colesterol que aporta es de 55 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 2.8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 16 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jurel, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Jurel, crudo

"Jurel, Crudo" es un alimento que tiene 111.81 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 112 Kcal Referencia
200 g = 224 Kcal
500 g = 559 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Jurel, Crudo


  

Información de Jurel, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 467.8 kJ
Calorías 111.81 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.97 g
Proteinas 15.4 g
Agua (Humedad) 78.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0.8 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 55 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.211 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.077 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.028 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.227 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.118 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.195 g
Ácido graso 18:2 0.018 g
Ácido graso 18:3 0.02 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.016 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.31 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.4 g
Ácidos grasos saturados totales 0.41 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 36 ug
Vitamina D 16 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.3 mg
Folato 4 ug
Niacina 9 mg
Riboflavina 0.3 mg
Tiamina 0.14 mg
Vitamina B-12 10 ug
Vitamina B-6 0.16 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2.8 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 17 mg
Hierro 1 mg
Potasio 420 mg
Magnesio 31 mg
Sódio 39 mg
Fósforo 157 mg
Ioduro 10 ug
Selenio 36.5 ug
Zinc 0.5 mg

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Giacomo Subiza Leño
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