Jurel, Crudo
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Jurel, Crudo, propiedades e Información
Jurel, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 467.8 kJ o lo que es lo mismo, 111.81 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 1.97 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15.4 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0.8 g.
El total de Colesterol que aporta es de 55 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 2.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 16 ug.
Los usuarios que han buscado Jurel, crudo, también han buscado: Alimentos con Ácido Fólico
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jurel, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Jurel, Crudo" es un alimento que tiene 111.81 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 112 Kcal Referencia
200 g = 224 Kcal
500 g = 559 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Jurel, Crudo
Información de Jurel, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 467.8 | kJ |
| Calorías | 111.81 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.97 | g |
| Proteinas | 15.4 | g |
| Agua (Humedad) | 78.3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 55 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.211 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.077 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.028 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.227 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.118 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.195 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.018 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.02 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.016 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.31 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.4 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.41 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 36 | ug |
| Vitamina D | 16 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.3 | mg |
| Folato | 4 | ug |
| Niacina | 9 | mg |
| Riboflavina | 0.3 | mg |
| Tiamina | 0.14 | mg |
| Vitamina B-12 | 10 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.16 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2.8 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 17 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 420 | mg |
| Magnesio | 31 | mg |
| Sódio | 39 | mg |
| Fósforo | 157 | mg |
| Ioduro | 10 | ug |
| Selenio | 36.5 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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Giacomo Subiza Leño
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