Bogavante hervido o Corazón de vaca/buey crudo
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Corazón de vaca/buey crudo es el más calórico de los dos: 104 kcal frente a 104 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Bogavante hervido | Corazón de vaca/buey crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 104 | 104 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 433,8 | 435,3 | 1,47 |
| Grasas (g) | 1,57 | 3,95 | 2,38 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,2 | 1,6 | 1,4 |
| Hidratos de carbono (g) | trazas | 0 | = |
| Fibra alimentaria (g) | 0 | 0 | = |
| Proteínas (g) | 22,1 | 17 | 5,1 |
| Agua (g) | 74,3 | 76,6 | 2,3 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Bogavante hervido | Corazón de vaca/buey crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,3 | 0,98 | 0,68 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,6 | 0,54 | 0,06 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 110 | 140 | 30 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Bogavante hervido | Corazón de vaca/buey crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | trazas | 0 | = |
| Vitamina D (µg) | trazas | 1 | 1 |
| Vitamina E (mg) | 1,47 | 0,52 | 0,95 |
| Vitamina C (mg) | trazas | 6 | 6 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,08 | 0,44 | 0,36 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0 | 0,96 | 0,96 |
| Niacina (B3) (mg) | 1,5 | 7,3 | 5,8 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,08 | 0,3 | 0,22 |
| Folatos (B9) (µg) | 9 | 3 | 6 |
| Vitamina B12 (µg) | 3 | 13 | 10 |
| Componente | Bogavante hervido | Corazón de vaca/buey crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 62 | 6 | 56 |
| Hierro (mg) | 0,8 | 4,8 | 4 |
| Magnesio (mg) | 34 | 23 | 11 |
| Fósforo (mg) | 260 | 210 | 50 |
| Potasio (mg) | 260 | 263 | 3 |
| Sodio (mg) | 330 | 92 | 238 |
| Zinc (mg) | 2,5 | 2 | 0,5 |
| Yodo (µg) | 140 | 7 | 133 |
| Selenio (µg) | 51,8 | 33,3 | 18,5 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, bogavante hervido o corazón de vaca/buey crudo?
Corazón de vaca/buey crudo, con 104 kcal por 100 g frente a las 104 kcal de bogavante hervido.
¿Qué tiene más proteínas, bogavante hervido o corazón de vaca/buey crudo?
Bogavante hervido, con 22,1 g por 100 g frente a 17 g.