Café con leche o Frambuesa cruda
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Frambuesa cruda es el más calórico de los dos: 38 kcal frente a 38 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Café con leche | Frambuesa cruda | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 38 | 38 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 158,1 | 158,8 | 0,76 |
| Grasas (g) | 2,37 | 0,525 | 1,84 |
| de las cuales saturadas (g) | 1,2 | trazas | 1,2 |
| Hidratos de carbono (g) | 2,45 | 7 | 4,55 |
| Fibra alimentaria (g) | 0 | 6,7 | 6,7 |
| Proteínas (g) | 1,7 | 1,2 | 0,5 |
| Agua (g) | 94 | 84 | 10 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Café con leche | Frambuesa cruda | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,624 | trazas | 0,62 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,066 | 0,34 | 0,27 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 8 | 0 | 8 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Café con leche | Frambuesa cruda | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 15,8 | 2 | 13,83 |
| Vitamina D (µg) | 0,01 | 0 | 0,01 |
| Vitamina E (mg) | 0,04 | 0,2 | 0,16 |
| Vitamina C (mg) | 0,5 | 25 | 24,5 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,02 | 0,03 | 0,01 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,08 | 0,04 | 0,04 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,7 | 0,8 | 0,1 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,01 | 0,06 | 0,05 |
| Folatos (B9) (µg) | 1,66 | 40 | 38,34 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,1 | 0 | 0,1 |
| Componente | Café con leche | Frambuesa cruda | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 55 | 22 | 33 |
| Hierro (mg) | 0,05 | 0,7 | 0,65 |
| Magnesio (mg) | 8 | 20 | 12 |
| Fósforo (mg) | 42 | 29 | 13 |
| Potasio (mg) | 90 | 220 | 130 |
| Sodio (mg) | 23 | 3 | 20 |
| Zinc (mg) | 0,18 | 0,3 | 0,12 |
| Yodo (µg) | 17,4 | 0 | 17,4 |
| Selenio (µg) | 2,8 | 0,1 | 2,7 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, café con leche o frambuesa cruda?
Frambuesa cruda, con 38 kcal por 100 g frente a las 38 kcal de café con leche.
¿Qué tiene más proteínas, café con leche o frambuesa cruda?
Café con leche, con 1,7 g por 100 g frente a 1,2 g.
¿Qué tiene más fibra, café con leche o frambuesa cruda?
Frambuesa cruda, con 6,7 g por 100 g frente a 0 g.