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Frambuesa, cruda

Frambuesa, Cruda





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Frambuesa, Cruda, propiedades e Información


Frambuesa, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 158.825 kJ o lo que es lo mismo, 37.96 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 0.525 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 1.2 g.

Su número de Carbohidratos es 7 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 25 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Frambuesa, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Frambuesa, cruda

"Frambuesa, Cruda" es un alimento que tiene 37.96 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 4 Kcal
100 g = 38 Kcal Referencia
200 g = 76 Kcal
500 g = 190 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Frambuesa, Cruda


  

Información de Frambuesa, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 158.825 kJ
Calorías 37.96 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.525 g
Proteinas 1.2 g
Agua (Humedad) 84 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6.7 g
Carbohidratos 7 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.34 g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 2 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.2 mg
Folato 40 ug
Niacina 0.8 mg
Riboflavina 0.04 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.06 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 25 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 22 mg
Hierro 0.7 mg
Potasio 220 mg
Magnesio 20 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 29 mg
Ioduro 0 ug
Selenio 0.1 ug
Zinc 0.3 mg

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Howard Cadirat Zobarán
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