Caqui o Uva blanca
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Uva blanca es el más calórico de los dos: 68 kcal frente a 67 kcal por cada 100 g, un 2 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Caqui | Uva blanca | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 67 | 68 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 279,4 | 283,9 | 4,5 |
| Grasas (g) | 0,2 | trazas | 0,2 |
| de las cuales saturadas (g) | trazas | 0,054 | 0,05 |
| Hidratos de carbono (g) | 15,3 | 16,1 | 0,8 |
| Fibra alimentaria (g) | 2,5 | 0,9 | 1,6 |
| Proteínas (g) | 0,7 | 0,6 | 0,1 |
| Agua (g) | 80,7 | 82,4 | 1,7 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Caqui | Uva blanca | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | 0,007 | 0,01 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | 0,048 | 0,05 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Caqui | Uva blanca | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 163 | 3 | 160 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,59 | trazas | 0,59 |
| Vitamina C (mg) | 7 | 4 | 3 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,03 | 0,04 | 0,01 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,06 | 0,02 | 0,04 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,3 | 0,3 | = |
| Vitamina B6 (mg) | 0,1 | 0,1 | = |
| Folatos (B9) (µg) | 11 | 6 | 5 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Caqui | Uva blanca | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 21 | 17 | 4 |
| Hierro (mg) | 0,4 | 0,4 | = |
| Magnesio (mg) | 9 | 10 | 1 |
| Fósforo (mg) | 20 | 22 | 2 |
| Potasio (mg) | 171 | 250 | 79 |
| Sodio (mg) | 2 | 2 | = |
| Zinc (mg) | trazas | 0,1 | 0,1 |
| Yodo (µg) | 3 | 2 | 1 |
| Selenio (µg) | 0,6 | 1 | 0,4 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, caqui o uva blanca?
Uva blanca, con 68 kcal por 100 g frente a las 67 kcal de caqui, un 2 % más.
¿Qué tiene más proteínas, caqui o uva blanca?
Caqui, con 0,7 g por 100 g frente a 0,6 g.
¿Qué tiene más fibra, caqui o uva blanca?
Caqui, con 2,5 g por 100 g frente a 0,9 g.