Cereales desayuno base de maíz trigo y avena o Orégano seco
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Orégano seco es el más calórico de los dos: 416 kcal frente a 414 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 3 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Cereales desayuno base de maíz trigo y avena | Orégano seco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 414 | 416 | 2 kcal |
| Energía (kJ) | 1.732,3 | 1.739,7 | 7,44 |
| Grasas (g) | 6,8 | 10,3 | 3,5 |
| de las cuales saturadas (g) | 4,6 | 2,7 | 1,9 |
| Hidratos de carbono (g) | 80,9 | 68,9 | 11,98 |
| Fibra alimentaria (g) | 2,4 | 42,8 | 40,4 |
| Proteínas (g) | 6,2 | 11 | 4,8 |
| Agua (g) | 5,2 | 9,93 | 4,73 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Cereales desayuno base de maíz trigo y avena | Orégano seco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0 | 0,7 | 0,7 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0 | 5,2 | 5,2 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Cereales desayuno base de maíz trigo y avena | Orégano seco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 0 | 690 | 690 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0 | 18,9 | 18,9 |
| Vitamina C (mg) | 51 | 0 | 51 |
| Tiamina (B1) (mg) | 1,2 | 0,177 | 1,02 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 1,4 | 0,528 | 0,87 |
| Niacina (B3) (mg) | 15,3 | 6,2 | 9,1 |
| Vitamina B6 (mg) | 1,7 | 1,04 | 0,66 |
| Folatos (B9) (µg) | 170 | 0 | 170 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,85 | 0 | 0,85 |
| Componente | Cereales desayuno base de maíz trigo y avena | Orégano seco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 0 | 1.580 | 1.580 |
| Hierro (mg) | 11,9 | 44 | 32,1 |
| Magnesio (mg) | 0 | 270 | 270 |
| Fósforo (mg) | 0 | 200 | 200 |
| Potasio (mg) | 0 | 1.670 | 1.670 |
| Sodio (mg) | 200 | 15 | 185 |
| Zinc (mg) | 0 | 4,4 | 4,4 |
| Yodo (µg) | 0 | n.d. | — |
| Selenio (µg) | 0 | 5,9 | 5,9 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, cereales desayuno base de maíz trigo y avena o orégano seco?
Orégano seco, con 416 kcal por 100 g frente a las 414 kcal de cereales desayuno base de maíz trigo y avena.
¿Qué tiene más proteínas, cereales desayuno base de maíz trigo y avena o orégano seco?
Orégano seco, con 11 g por 100 g frente a 6,2 g.
¿Qué tiene más fibra, cereales desayuno base de maíz trigo y avena o orégano seco?
Orégano seco, con 42,8 g por 100 g frente a 2,4 g.