Orégano, Seco





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Orégano, Seco, propiedades e Información


Orégano, seco (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 10.3 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 11 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 68.92 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 44 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Orégano, Seco" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Comino, Salchichón o Barrita cereales maíz y trigo entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Orégano, seco

"Orégano, Seco" es un alimento que tiene 415.81 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 42 Kcal
100 g = 416 Kcal Referencia
200 g = 832 Kcal
500 g = 2079 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Orégano, Seco



Información de Orégano, Seco (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1739.74 kJ
Calorías 415.81 Kcal
Grasa (Lípidos) 10.3 g
Proteinas 11 g
Agua (Humedad) 9.93 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 42.8 g
Carbohidratos 68.92 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.7 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 5.2 g
Ácidos grasos saturados totales 2.7 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 690 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 18.9 mg
Folato 0 ug
Niacina 6.2 mg
Riboflavina 0.528 mg
Tiamina 0.177 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 1.044 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 1580 mg
Hierro 44 mg
Potasio 1670 mg
Magnesio 270 mg
Sódio 15 mg
Fósforo 200 mg
Ioduro NA ug
Selenio 5.9 ug
Zinc 4.4 mg

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