Orégano, Seco
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Orégano, Seco, propiedades e Información
Orégano, seco (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 10.3 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 11 g.
Su número de Carbohidratos es 68.92 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 44 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Orégano, Seco" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Comino, Salchichón o Barrita cereales maíz y trigo entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Orégano, Seco" es un alimento que tiene 415.81 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 42 Kcal
100 g = 416 Kcal Referencia
200 g = 832 Kcal
500 g = 2079 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-6
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Orégano, Seco
Información de Orégano, Seco (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1739.74 | kJ |
| Calorías | 415.81 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 10.3 | g |
| Proteinas | 11 | g |
| Agua (Humedad) | 9.93 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 42.8 | g |
| Carbohidratos | 68.92 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.7 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 5.2 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.7 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 690 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 18.9 | mg |
| Folato | 0 | ug |
| Niacina | 6.2 | mg |
| Riboflavina | 0.528 | mg |
| Tiamina | 0.177 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 1.044 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 1580 | mg |
| Hierro | 44 | mg |
| Potasio | 1670 | mg |
| Magnesio | 270 | mg |
| Sódio | 15 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | 5.9 | ug |
| Zinc | 4.4 | mg |
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