Cereales desayuno base de trigo azucarado o Pastel de manzana
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Cereales desayuno base de trigo azucarado es el más calórico de los dos: 383 kcal frente a 382 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Cereales desayuno base de trigo azucarado | Pastel de manzana | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 383 | 382 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 1.602,5 | 1.597,7 | 4,8 |
| Grasas (g) | 1,5 | 15,2 | 13,7 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,4 | 8,9 | 8,5 |
| Hidratos de carbono (g) | 84 | 57,4 | 26,6 |
| Fibra alimentaria (g) | 3,5 | 2,1 | 1,4 |
| Proteínas (g) | 7 | 3,5 | 3,5 |
| Agua (g) | 4 | 22,2 | 18,2 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Cereales desayuno base de trigo azucarado | Pastel de manzana | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | 4,2 | 4,2 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | 0,6 | 0,6 |
| Grasas trans (g) | n.d. | 2,86 | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 60 | 60 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | 4,11 | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | 2,07 | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | 0,123 | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | 2,06 | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | 1,53 | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | 0,126 | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | 0,021 | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | 0 | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | 0 | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | 0 | — |
| Componente | Cereales desayuno base de trigo azucarado | Pastel de manzana | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 10,7 | 37 | 26,3 |
| Vitamina D (µg) | 4,2 | 0,34 | 3,86 |
| Vitamina E (mg) | 0,1 | 0,52 | 0,42 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 7 | 7 |
| Tiamina (B1) (mg) | 1,2 | 0,1 | 1,1 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 1,3 | 0,03 | 1,27 |
| Niacina (B3) (mg) | 15 | 0,9 | 14,1 |
| Vitamina B6 (mg) | 1,7 | 0,07 | 1,63 |
| Folatos (B9) (µg) | 167 | 7 | 160 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,8 | 0 | 0,8 |
| Componente | Cereales desayuno base de trigo azucarado | Pastel de manzana | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 267 | 82 | 185 |
| Hierro (mg) | 7,9 | 4 | 3,9 |
| Magnesio (mg) | 10,4 | 35 | 24,6 |
| Fósforo (mg) | 26 | 87 | 61 |
| Potasio (mg) | 72,2 | 117 | 44,8 |
| Sodio (mg) | 10 | 626 | 616 |
| Zinc (mg) | 2,77 | 2 | 0,77 |
| Yodo (µg) | 9,5 | 5 | 4,5 |
| Selenio (µg) | 2,1 | 1 | 1,1 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, cereales desayuno base de trigo azucarado o pastel de manzana?
Cereales desayuno base de trigo azucarado, con 383 kcal por 100 g frente a las 382 kcal de pastel de manzana.
¿Qué tiene más proteínas, cereales desayuno base de trigo azucarado o pastel de manzana?
Cereales desayuno base de trigo azucarado, con 7 g por 100 g frente a 3,5 g.
¿Qué tiene más fibra, cereales desayuno base de trigo azucarado o pastel de manzana?
Cereales desayuno base de trigo azucarado, con 3,5 g por 100 g frente a 2,1 g.