Churro o Queso para untar
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Queso para untar es el más calórico de los dos: 359 kcal frente a 358 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Churro | Queso para untar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 358 | 359 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 1.498,2 | 1.503,6 | 5,41 |
| Grasas (g) | 20 | 32,4 | 12,4 |
| de las cuales saturadas (g) | 2,62 | 19,6 | 16,98 |
| Hidratos de carbono (g) | 40 | 2,3 | 37,7 |
| Fibra alimentaria (g) | 1,2 | 0 | 1,2 |
| Proteínas (g) | 4,6 | 15,6 | 11,03 |
| Agua (g) | 34,2 | 47,7 | 13,5 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Churro | Queso para untar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 6,37 | 9,9 | 3,53 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 10 | 1 | 9 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | trazas | 94,1 | 94,1 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Churro | Queso para untar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | trazas | 299 | 299 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0,28 | 0,28 |
| Vitamina E (mg) | 0,34 | 1 | 0,66 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,04 | 0,03 | 0,01 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,03 | 0,34 | 0,31 |
| Niacina (B3) (mg) | 1,6 | 4,17 | 2,57 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,1 | 0,08 | 0,02 |
| Folatos (B9) (µg) | 11 | 15,1 | 4,1 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0,28 | 0,28 |
| Componente | Churro | Queso para untar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 7 | 420 | 413 |
| Hierro (mg) | 0,6 | 0,1 | 0,5 |
| Magnesio (mg) | 14 | 32,3 | 18,3 |
| Fósforo (mg) | 108 | 754 | 646 |
| Potasio (mg) | 146 | 149 | 3 |
| Sodio (mg) | 2 | 925 | 923 |
| Zinc (mg) | 0,4 | 0,54 | 0,14 |
| Yodo (µg) | 10 | 38,5 | 28,5 |
| Selenio (µg) | 4 | 2,7 | 1,3 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, churro o queso para untar?
Queso para untar, con 359 kcal por 100 g frente a las 358 kcal de churro.
¿Qué tiene más proteínas, churro o queso para untar?
Queso para untar, con 15,63 g por 100 g frente a 4,6 g.
¿Qué tiene más fibra, churro o queso para untar?
Churro, con 1,2 g por 100 g frente a 0 g.