Confitura frutas s/e baja en calorías o Pollo muslo con piel asado
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Pollo muslo con piel asado es el más calórico de los dos: 226 kcal frente a 226 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Confitura frutas s/e baja en calorías | Pollo muslo con piel asado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 226 | 226 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 943,5 | 946,6 | 3,1 |
| Grasas (g) | trazas | 13,5 | 13,5 |
| de las cuales saturadas (g) | trazas | 3,7 | 3,7 |
| Hidratos de carbono (g) | 55 | 0 | 55 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,8 | 0 | 0,8 |
| Proteínas (g) | 0,5 | 26,3 | 25,8 |
| Agua (g) | 43,7 | 59,4 | 15,7 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Confitura frutas s/e baja en calorías | Pollo muslo con piel asado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | 5,2 | 5,2 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | 3 | 3 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 91 | 91 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Confitura frutas s/e baja en calorías | Pollo muslo con piel asado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 0 | 39 | 39 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0,4 | 0,4 |
| Vitamina E (mg) | 0 | 0,27 | 0,27 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0 | 0,07 | 0,07 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0 | 0,21 | 0,21 |
| Niacina (B3) (mg) | 0 | 6,2 | 6,2 |
| Vitamina B6 (mg) | 0 | 0,33 | 0,33 |
| Folatos (B9) (µg) | 2 | 7 | 5 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0,3 | 0,3 |
| Componente | Confitura frutas s/e baja en calorías | Pollo muslo con piel asado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 12 | 11 | 1 |
| Hierro (mg) | 1 | 1,3 | 0,3 |
| Magnesio (mg) | 7 | 19 | 12 |
| Fósforo (mg) | 14 | 140 | 126 |
| Potasio (mg) | 105 | 190 | 85 |
| Sodio (mg) | 14 | 89 | 75 |
| Zinc (mg) | 0 | 1,1 | 1,1 |
| Yodo (µg) | 2,7 | 6,9 | 4,2 |
| Selenio (µg) | 2 | 7,3 | 5,3 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, confitura frutas s/e baja en calorías o pollo muslo con piel asado?
Pollo muslo con piel asado, con 226 kcal por 100 g frente a las 226 kcal de confitura frutas s/e baja en calorías.
¿Qué tiene más proteínas, confitura frutas s/e baja en calorías o pollo muslo con piel asado?
Pollo muslo con piel asado, con 26,3 g por 100 g frente a 0,5 g.
¿Qué tiene más fibra, confitura frutas s/e baja en calorías o pollo muslo con piel asado?
Confitura frutas s/e baja en calorías, con 0,8 g por 100 g frente a 0 g.