Jamón cocido enlatado o Pasta alimenticia con huevo hervida
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Pasta alimenticia con huevo hervida es el más calórico de los dos: 125 kcal frente a 125 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Jamón cocido enlatado | Pasta alimenticia con huevo hervida | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 125 | 125 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 523,6 | 524,4 | 0,82 |
| Grasas (g) | 5,1 | 1,49 | 3,61 |
| de las cuales saturadas (g) | 1,9 | 0,3 | 1,6 |
| Hidratos de carbono (g) | 1,3 | 22,9 | 21,6 |
| Fibra alimentaria (g) | 0 | 1 | 1 |
| Proteínas (g) | 18,4 | 4,7 | 13,7 |
| Agua (g) | 74 | 70 | 4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Jamón cocido enlatado | Pasta alimenticia con huevo hervida | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 2,1 | 0,5 | 1,6 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,6 | 0,2 | 0,4 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 68 | 8 | 60 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Jamón cocido enlatado | Pasta alimenticia con huevo hervida | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | trazas | 4 | 4 |
| Vitamina D (µg) | trazas | 0,7 | 0,7 |
| Vitamina E (mg) | 0,08 | 0,05 | 0,03 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,52 | 0,03 | 0,49 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,25 | 0,02 | 0,23 |
| Niacina (B3) (mg) | 7,28 | 0,4 | 6,88 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,22 | 0,04 | 0,18 |
| Folatos (B9) (µg) | trazas | 7 | 7 |
| Vitamina B12 (µg) | trazas | 0,09 | 0,09 |
| Componente | Jamón cocido enlatado | Pasta alimenticia con huevo hervida | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 9 | 10 | 1 |
| Hierro (mg) | 1,2 | 0,4 | 0,8 |
| Magnesio (mg) | 18 | 12 | 6 |
| Fósforo (mg) | 280 | 45 | 235 |
| Potasio (mg) | 280 | 23 | 257 |
| Sodio (mg) | 1.250 | 2 | 1.248 |
| Zinc (mg) | 2,3 | 0,3 | 2 |
| Yodo (µg) | 11 | 2,9 | 8,1 |
| Selenio (µg) | 8 | 1,9 | 6,1 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, jamón cocido enlatado o pasta alimenticia con huevo hervida?
Pasta alimenticia con huevo hervida, con 125 kcal por 100 g frente a las 125 kcal de jamón cocido enlatado.
¿Qué tiene más proteínas, jamón cocido enlatado o pasta alimenticia con huevo hervida?
Jamón cocido enlatado, con 18,4 g por 100 g frente a 4,7 g.
¿Qué tiene más fibra, jamón cocido enlatado o pasta alimenticia con huevo hervida?
Pasta alimenticia con huevo hervida, con 1 g por 100 g frente a 0 g.