Jamón Cocido, Enlatado
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Jamón Cocido, Enlatado, propiedades e Información
Jamón cocido, enlatado (por cada 100 g de porción), tiene 523.6 kJ o lo que es lo mismo, 125.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 5.1 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 18.4 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 1.3 g.
El total de Colesterol que aporta es de 68 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jamón Cocido, Enlatado" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Jamón Cocido, Enlatado" es un alimento que tiene 125.14 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 13 Kcal
100 g = 125 Kcal Referencia
200 g = 250 Kcal
500 g = 626 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Jamón Cocido, Enlatado
Información de Jamón Cocido, Enlatado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 523.6 | kJ |
| Calorías | 125.14 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 5.1 | g |
| Proteinas | 18.4 | g |
| Agua (Humedad) | 74 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 1.3 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 68 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.6 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.9 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.08 | mg |
| Folato | TR | ug |
| Niacina | 7.283 | mg |
| Riboflavina | 0.25 | mg |
| Tiamina | 0.52 | mg |
| Vitamina B-12 | TR | ug |
| Vitamina B-6 | 0.22 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 9 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | 280 | mg |
| Magnesio | 18 | mg |
| Sódio | 1250 | mg |
| Fósforo | 280 | mg |
| Ioduro | 11 | ug |
| Selenio | 8 | ug |
| Zinc | 2.3 | mg |
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