Mermelada de albaricoque o Néctar de pomelo
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Mermelada de albaricoque es el más calórico de los dos: 15 kcal frente a 15 kcal por cada 100 g, un 3 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Mermelada de albaricoque | Néctar de pomelo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 15 | 15 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 62,9 | 61,2 | 1,7 |
| Grasas (g) | trazas | trazas | = |
| de las cuales saturadas (g) | trazas | 0,012 | 0,01 |
| Hidratos de carbono (g) | 3,4 | 3,4 | = |
| Fibra alimentaria (g) | 1 | 0,2 | 0,8 |
| Proteínas (g) | 0,3 | 0,2 | 0,1 |
| Agua (g) | 95,3 | 96,2 | 0,9 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Mermelada de albaricoque | Néctar de pomelo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | 0,012 | 0,01 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | 0,021 | 0,02 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | trazas | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | 0 | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | 0 | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | 0 | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | 0 | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | 0 | n.d. | — |
| Componente | Mermelada de albaricoque | Néctar de pomelo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 10 | 2,09 | 7,91 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0 | 0,02 | 0,02 |
| Vitamina C (mg) | 8,8 | 3,29 | 5,51 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0 | 0 | = |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,02 | 0 | 0,02 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,04 | 0,02 | 0,02 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,02 | 0 | 0,02 |
| Folatos (B9) (µg) | 33 | 0,99 | 32,01 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Mermelada de albaricoque | Néctar de pomelo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 20 | 0,82 | 19,18 |
| Hierro (mg) | 0,49 | 0,03 | 0,46 |
| Magnesio (mg) | 4 | 8 | 4 |
| Fósforo (mg) | 11 | 1,14 | 9,86 |
| Potasio (mg) | 77 | 15,5 | 61,46 |
| Sodio (mg) | 40 | 0,16 | 39,84 |
| Zinc (mg) | 0,06 | 0,01 | 0,05 |
| Yodo (µg) | 2,3 | 1 | 1,3 |
| Selenio (µg) | 0,04 | 0,1 | 0,06 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, mermelada de albaricoque o néctar de pomelo?
Mermelada de albaricoque, con 15 kcal por 100 g frente a las 15 kcal de néctar de pomelo, un 3 % más.
¿Qué tiene más proteínas, mermelada de albaricoque o néctar de pomelo?
Mermelada de albaricoque, con 0,3 g por 100 g frente a 0,2 g.
¿Qué tiene más fibra, mermelada de albaricoque o néctar de pomelo?
Mermelada de albaricoque, con 1 g por 100 g frente a 0,2 g.