Néctar de mango envasado o Zumo de piña y uva
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Néctar de mango envasado es el más calórico de los dos: 56 kcal frente a 55 kcal por cada 100 g, un 2 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 2 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Néctar de mango envasado | Zumo de piña y uva | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 56 | 55 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 236,3 | 231,2 | 5,1 |
| Grasas (g) | trazas | trazas | = |
| de las cuales saturadas (g) | trazas | 0,005 | 0,01 |
| Hidratos de carbono (g) | 13,7 | 13 | 0,7 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,2 | trazas | 0,2 |
| Proteínas (g) | 0,2 | 0,6 | 0,4 |
| Agua (g) | 85,4 | 86,4 | 1 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Néctar de mango envasado | Zumo de piña y uva | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | 0,009 | 0,01 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | 0,028 | 0,03 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Néctar de mango envasado | Zumo de piña y uva | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 14,5 | 1,03 | 13,47 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,3 | 0,04 | 0,26 |
| Vitamina C (mg) | 13 | 2,7 | 10,3 |
| Tiamina (B1) (mg) | trazas | 0,05 | 0,05 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,01 | trazas | 0,01 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,25 | 0,2 | 0,05 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,01 | 0,04 | 0,03 |
| Folatos (B9) (µg) | 5 | 1,04 | 3,96 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0,51 | 0,51 |
| Componente | Néctar de mango envasado | Zumo de piña y uva | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 2 | 15,4 | 13,4 |
| Hierro (mg) | 0,2 | 0,19 | 0,01 |
| Magnesio (mg) | 6 | 12,3 | 6,3 |
| Fósforo (mg) | 4 | 25,6 | 21,6 |
| Potasio (mg) | 21 | 117,2 | 96,2 |
| Sodio (mg) | 4 | 7,3 | 3,3 |
| Zinc (mg) | trazas | 0,2 | 0,2 |
| Yodo (µg) | 0,8 | trazas | 0,8 |
| Selenio (µg) | 0,3 | 0,1 | 0,2 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, néctar de mango envasado o zumo de piña y uva?
Néctar de mango envasado, con 56 kcal por 100 g frente a las 55 kcal de zumo de piña y uva, un 2 % más.
¿Qué tiene más proteínas, néctar de mango envasado o zumo de piña y uva?
Zumo de piña y uva, con 0,6 g por 100 g frente a 0,2 g.
¿Qué tiene más fibra, néctar de mango envasado o zumo de piña y uva?
Néctar de mango envasado, con 0,2 g por 100 g frente a 0 g.