Néctar de pomelo o Níscalo crudo
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Néctar de pomelo es el más calórico de los dos: 15 kcal frente a 14 kcal por cada 100 g, un 4 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Néctar de pomelo | Níscalo crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 15 | 14 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 61,2 | 58,6 | 2,58 |
| Grasas (g) | trazas | 0,67 | 0,67 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,012 | 0,14 | 0,13 |
| Hidratos de carbono (g) | 3,4 | 0,1 | 3,3 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,2 | 6,89 | 6,69 |
| Proteínas (g) | 0,2 | 1,89 | 1,69 |
| Agua (g) | 96,2 | 89,8 | 6,4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Néctar de pomelo | Níscalo crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,012 | trazas | 0,01 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,021 | 0,49 | 0,47 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Néctar de pomelo | Níscalo crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 2,09 | 216,7 | 214,58 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 2,1 | 2,1 |
| Vitamina E (mg) | 0,02 | 0,13 | 0,11 |
| Vitamina C (mg) | 3,29 | 6 | 2,71 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0 | 0,13 | 0,13 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0 | 0,06 | 0,06 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,02 | 6,5 | 6,48 |
| Vitamina B6 (mg) | 0 | 0,09 | 0,09 |
| Folatos (B9) (µg) | 0,99 | 2 | 1,01 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Néctar de pomelo | Níscalo crudo | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 0,82 | 6 | 5,18 |
| Hierro (mg) | 0,03 | 1,3 | 1,27 |
| Magnesio (mg) | 8 | 12,3 | 4,33 |
| Fósforo (mg) | 1,14 | 74 | 72,86 |
| Potasio (mg) | 15,5 | 310 | 294,46 |
| Sodio (mg) | 0,16 | 6 | 5,84 |
| Zinc (mg) | 0,01 | 0,46 | 0,45 |
| Yodo (µg) | 1 | 3 | 2 |
| Selenio (µg) | 0,1 | 36 | 35,9 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, néctar de pomelo o níscalo crudo?
Néctar de pomelo, con 15 kcal por 100 g frente a las 14 kcal de níscalo crudo, un 4 % más.
¿Qué tiene más proteínas, néctar de pomelo o níscalo crudo?
Níscalo crudo, con 1,89 g por 100 g frente a 0,2 g.
¿Qué tiene más fibra, néctar de pomelo o níscalo crudo?
Níscalo crudo, con 6,89 g por 100 g frente a 0,2 g.