Níscalo, Crudo





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Níscalo, Crudo, propiedades e Información


Níscalo, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 58.62 kJ o lo que es lo mismo, 14.01 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 0.67 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 1.89 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0.1 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 6 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 2.1 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Níscalo, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Níscalo, crudo

"Níscalo, Crudo" es un alimento que tiene 14.01 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 1 Kcal
100 g = 14 Kcal Referencia
200 g = 28 Kcal
500 g = 70 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Níscalo, Crudo



Información de Níscalo, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 58.62 kJ
Calorías 14.01 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.67 g
Proteinas 1.89 g
Agua (Humedad) 89.8 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6.89 g
Carbohidratos 0.1 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.49 g
Ácidos grasos saturados totales 0.14 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 216.667 ug
Vitamina D 2.1 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.13 mg
Folato 2 ug
Niacina 6.5 mg
Riboflavina 0.06 mg
Tiamina 0.13 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.09 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 6 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 6 mg
Hierro 1.3 mg
Potasio 310 mg
Magnesio 12.33 mg
Sódio 6 mg
Fósforo 74 mg
Ioduro 3 ug
Selenio 36 ug
Zinc 0.46 mg

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