Yogur desnatado con manzana o Yogur desnatado con melocotón y maracuyá
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Yogur desnatado con manzana | Yogur desnatado con melocotón y maracuyá | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 40 | 40 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 168,4 | 168,4 | = |
| Grasas (g) | 0,133 | 0,133 | = |
| de las cuales saturadas (g) | 0,063 | 0,063 | = |
| Hidratos de carbono (g) | 5,65 | 5,65 | = |
| Fibra alimentaria (g) | 1,17 | 1,17 | = |
| Proteínas (g) | 3,97 | 3,97 | = |
| Agua (g) | 84,4 | 84,8 | 0,4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Yogur desnatado con manzana | Yogur desnatado con melocotón y maracuyá | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,063 | 0,063 | = |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | trazas | = |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0,3 | 0,3 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Yogur desnatado con manzana | Yogur desnatado con melocotón y maracuyá | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 13,4 | 13,4 | = |
| Vitamina D (µg) | trazas | trazas | = |
| Vitamina E (mg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina C (mg) | 2,5 | 2,5 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,025 | 0,025 | = |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,177 | 0,177 | = |
| Niacina (B3) (mg) | 0,105 | 0,105 | = |
| Vitamina B6 (mg) | 0,46 | 0,46 | = |
| Folatos (B9) (µg) | 3,98 | 3,98 | = |
| Vitamina B12 (µg) | 0,253 | 0,253 | = |
| Componente | Yogur desnatado con manzana | Yogur desnatado con melocotón y maracuyá | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 123 | 123 | = |
| Hierro (mg) | 0,147 | 0,147 | = |
| Magnesio (mg) | 13 | 13 | = |
| Fósforo (mg) | 96,5 | 96,5 | = |
| Potasio (mg) | 152,5 | 152,5 | = |
| Sodio (mg) | 48 | 48 | = |
| Zinc (mg) | 0,313 | 0,313 | = |
| Yodo (µg) | 14,4 | 14,4 | = |
| Selenio (µg) | n.d. | n.d. | — |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Otras comparativas
Yogur desnatado con manzana vs Yogur desnatado con cereza y frambuesa
40 kcal·100 g
Yogur desnatado con manzana vs Yogur desnatado con frutas del bosque
40 kcal·100 g
Yogur desnatado con manzana vs Yogur desnatado con frutas tropicales
40 kcal·100 g
Yogur desnatado con manzana vs Yogur desnatado con piña y pomelo
40 kcal·100 g
Yogur desnatado con manzana vs Zumo de naranja
41 kcal·100 g