Altramuz o Cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Altramuz es el más calórico de los dos: 397 kcal frente a 397 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Altramuz | Cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 397 | 397 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 1.661,7 | 1.660,3 | 1,43 |
| Grasas (g) | 9,74 | 4,9 | 4,84 |
| de las cuales saturadas (g) | 1,16 | 1 | 0,16 |
| Hidratos de carbono (g) | 40,4 | 79 | 38,62 |
| Fibra alimentaria (g) | n.d. | 3 | — |
| Proteínas (g) | 36,2 | 8 | 28,17 |
| Agua (g) | 10,4 | 5,1 | 5,34 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Altramuz | Cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 3,94 | trazas | 3,94 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 2,44 | trazas | 2,44 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Altramuz | Cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 6,9 | 0,3 | 6,6 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 3,5 | 3,5 |
| Vitamina E (mg) | n.d. | 0 | — |
| Vitamina C (mg) | 4,8 | 51 | 46,2 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,64 | 1,2 | 0,56 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,22 | 1,4 | 1,18 |
| Niacina (B3) (mg) | 2,19 | 15,3 | 13,11 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,357 | 1,7 | 1,34 |
| Folatos (B9) (µg) | 335 | 170 | 165 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0,85 | 0,85 |
| Componente | Altramuz | Cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 176 | 18 | 158 |
| Hierro (mg) | 4,36 | 11,9 | 7,54 |
| Magnesio (mg) | 198 | 78 | 120 |
| Fósforo (mg) | 440 | 230 | 210 |
| Potasio (mg) | 1.013 | 241 | 772 |
| Sodio (mg) | 15 | 0,7 | 14,3 |
| Zinc (mg) | 4,75 | 1,9 | 2,85 |
| Yodo (µg) | n.d. | 8,5 | — |
| Selenio (µg) | 8,2 | 5,9 | 2,3 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, altramuz o cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel?
Altramuz, con 397 kcal por 100 g frente a las 397 kcal de cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel.
¿Qué tiene más proteínas, altramuz o cereales desayuno base de trigo avena maiz y miel?
Altramuz, con 36,17 g por 100 g frente a 8 g.