Altramuz
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Altramuz, propiedades e Información
Altramuz (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1661.73 kJ o lo que es lo mismo, 397.16 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 9.74 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 36.17 g.
El aporte de Carbohidratos es de 40.38 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 4.36 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 4.8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Altramuz" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Gofio, Avena, cruda o Pastel entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Altramuz" es un alimento que tiene 397.16 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 40 Kcal
100 g = 397 Kcal Referencia
200 g = 794 Kcal
500 g = 1986 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Altramuz
Información de Altramuz (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1661.73 | kJ |
| Calorías | 397.16 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 9.74 | g |
| Proteinas | 36.17 | g |
| Agua (Humedad) | 10.44 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | BL | g |
| Carbohidratos | 40.38 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.94 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.439 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.156 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 6.9 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | BL | mg |
| Folato | 335 | ug |
| Niacina | 2.19 | mg |
| Riboflavina | 0.22 | mg |
| Tiamina | 0.64 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.357 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 4.8 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 176 | mg |
| Hierro | 4.36 | mg |
| Potasio | 1013 | mg |
| Magnesio | 198 | mg |
| Sódio | 15 | mg |
| Fósforo | 440 | mg |
| Ioduro | BL | ug |
| Selenio | 8.2 | ug |
| Zinc | 4.75 | mg |
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