Altramuz





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Altramuz, propiedades e Información


Altramuz (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1661.73 kJ o lo que es lo mismo, 397.16 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 9.74 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 36.17 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 40.38 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 4.36 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 4.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Altramuz" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Gofio, Avena, cruda o Pastel entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Altramuz

"Altramuz" es un alimento que tiene 397.16 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 40 Kcal
100 g = 397 Kcal Referencia
200 g = 794 Kcal
500 g = 1986 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Altramuz



Información de Altramuz (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1661.73 kJ
Calorías 397.16 Kcal
Grasa (Lípidos) 9.74 g
Proteinas 36.17 g
Agua (Humedad) 10.44 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética BL g
Carbohidratos 40.38 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.94 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.439 g
Ácidos grasos saturados totales 1.156 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 6.9 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) BL mg
Folato 335 ug
Niacina 2.19 mg
Riboflavina 0.22 mg
Tiamina 0.64 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.357 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 4.8 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 176 mg
Hierro 4.36 mg
Potasio 1013 mg
Magnesio 198 mg
Sódio 15 mg
Fósforo 440 mg
Ioduro BL ug
Selenio 8.2 ug
Zinc 4.75 mg

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