Arroz o Cereales desayuno base de arroz chocolateado
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Cereales desayuno base de arroz chocolateado es el más calórico de los dos: 386 kcal frente a 386 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Arroz | Cereales desayuno base de arroz chocolateado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 386 | 386 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 1.614,3 | 1.614,9 | 0,6 |
| Grasas (g) | 0,9 | 1,1 | 0,2 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,21 | 1 | 0,79 |
| Hidratos de carbono (g) | 86 | 86,6 | 0,6 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,2 | 1,7 | 1,5 |
| Proteínas (g) | 7 | 6 | 1 |
| Agua (g) | 5,9 | 6,3 | 0,4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Arroz | Cereales desayuno base de arroz chocolateado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,23 | 0,6 | 0,37 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,32 | 0,1 | 0,22 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Arroz | Cereales desayuno base de arroz chocolateado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,3 | 0 | 0,3 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,05 | 1,2 | 1,15 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,03 | 1,3 | 1,27 |
| Niacina (B3) (mg) | 3,1 | 15 | 11,9 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,3 | 1,7 | 1,4 |
| Folatos (B9) (µg) | 20 | 167 | 147 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0,8 | 0,8 |
| Componente | Arroz | Cereales desayuno base de arroz chocolateado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 10 | 453 | 443 |
| Hierro (mg) | 0,5 | 7,9 | 7,4 |
| Magnesio (mg) | 13 | 39,6 | 26,6 |
| Fósforo (mg) | 100 | 89,3 | 10,7 |
| Potasio (mg) | 110 | 200,7 | 90,7 |
| Sodio (mg) | 6 | 400 | 394 |
| Zinc (mg) | 0,2 | 1 | 0,8 |
| Yodo (µg) | 2 | 4,8 | 2,8 |
| Selenio (µg) | 10 | 9,2 | 0,8 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, arroz o cereales desayuno base de arroz chocolateado?
Cereales desayuno base de arroz chocolateado, con 386 kcal por 100 g frente a las 386 kcal de arroz.
¿Qué tiene más proteínas, arroz o cereales desayuno base de arroz chocolateado?
Arroz, con 7 g por 100 g frente a 6 g.
¿Qué tiene más fibra, arroz o cereales desayuno base de arroz chocolateado?
Cereales desayuno base de arroz chocolateado, con 1,7 g por 100 g frente a 0,2 g.