Arroz
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Arroz, propiedades e Información
Arroz (por cada 100 g de porción), cuenta con 1614.3 kJ o lo que es lo mismo, 385.83 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 0.9 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 7 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 86 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.5 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Arroz" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Cereales desayuno base de arroz chocolateado, Puré de patatas y champiñones, en copos o Arroz hinchado, para el desayuno, enriquecido entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Arroz" es un alimento que tiene 385.83 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 386 Kcal Referencia
200 g = 772 Kcal
500 g = 1929 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Arroz
Información de Arroz (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1614.3 | kJ |
| Calorías | 385.83 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.9 | g |
| Proteinas | 7 | g |
| Agua (Humedad) | 5.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0.2 | g |
| Carbohidratos | 86 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.23 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.32 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.21 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.3 | mg |
| Folato | 20 | ug |
| Niacina | 3.1 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.3 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 10 | mg |
| Hierro | 0.5 | mg |
| Potasio | 110 | mg |
| Magnesio | 13 | mg |
| Sódio | 6 | mg |
| Fósforo | 100 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 10 | ug |
| Zinc | 0.2 | mg |
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