Bacaladilla o Yogur líquido aromatizado sabor s/e
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Bacaladilla es el más calórico de los dos: 77 kcal frente a 76 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Bacaladilla | Yogur líquido aromatizado sabor s/e | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 77 | 76 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 321,7 | 317,8 | 3,9 |
| Grasas (g) | 0,7 | 1,38 | 0,68 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,18 | 0,9 | 0,72 |
| Hidratos de carbono (g) | 0 | 12,8 | 12,8 |
| Fibra alimentaria (g) | 0 | 0 | = |
| Proteínas (g) | 17,4 | 2,9 | 14,5 |
| Agua (g) | 81,9 | 81,5 | 0,4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Bacaladilla | Yogur líquido aromatizado sabor s/e | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,08 | 0,4 | 0,32 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,28 | trazas | 0,28 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 46 | trazas | 46 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | 0,002 | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | 0,004 | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | 0,001 | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | 0,108 | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | 0,138 | n.d. | — |
| Componente | Bacaladilla | Yogur líquido aromatizado sabor s/e | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | trazas | trazas | = |
| Vitamina D (µg) | trazas | trazas | = |
| Vitamina E (mg) | 0,44 | trazas | 0,44 |
| Vitamina C (mg) | trazas | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,08 | 0,03 | 0,05 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,07 | 0,16 | 0,09 |
| Niacina (B3) (mg) | 4,9 | 0,09 | 4,81 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,33 | 0,05 | 0,28 |
| Folatos (B9) (µg) | 12 | 5 | 7 |
| Vitamina B12 (µg) | 2 | 0,2 | 1,8 |
| Componente | Bacaladilla | Yogur líquido aromatizado sabor s/e | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 16 | 107 | 91 |
| Hierro (mg) | 0,3 | 0,1 | 0,2 |
| Magnesio (mg) | 23 | 11 | 12 |
| Fósforo (mg) | 218 | 81 | 137 |
| Potasio (mg) | 320 | 135 | 185 |
| Sodio (mg) | 77 | 45 | 32 |
| Zinc (mg) | 0,4 | 0,3 | 0,1 |
| Yodo (µg) | 30 | 4 | 26 |
| Selenio (µg) | 28 | 1 | 27 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, bacaladilla o yogur líquido aromatizado sabor s/e?
Bacaladilla, con 77 kcal por 100 g frente a las 76 kcal de yogur líquido aromatizado sabor s/e, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, bacaladilla o yogur líquido aromatizado sabor s/e?
Bacaladilla, con 17,4 g por 100 g frente a 2,9 g.