Batido de fresa o Guayaba enlatada en almíbar
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Batido de fresa es el más calórico de los dos: 66 kcal frente a 65 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Batido de fresa | Guayaba enlatada en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 66 | 65 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 275 | 273,7 | 1,3 |
| Grasas (g) | 1 | trazas | 1 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,62 | trazas | 0,62 |
| Hidratos de carbono (g) | 11,2 | 15,7 | 4,5 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,8 | 3,6 | 2,8 |
| Proteínas (g) | 2,8 | 0,4 | 2,4 |
| Agua (g) | 84,2 | 76,6 | 7,6 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Batido de fresa | Guayaba enlatada en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 2,9 | trazas | 2,9 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,7 | trazas | 0,7 |
| Grasas trans (g) | 0,032 | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 12 | 0 | 12 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | 0,202 | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | 0,022 | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | 0,003 | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | 0,302 | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | 0,146 | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | 0,088 | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | 0,025 | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | 0,001 | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Batido de fresa | Guayaba enlatada en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 22,8 | 24,2 | 1,37 |
| Vitamina D (µg) | 0,01 | 0 | 0,01 |
| Vitamina E (mg) | 0,04 | 0,2 | 0,16 |
| Vitamina C (mg) | 0,09 | 180 | 179,91 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,04 | 0,04 | = |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,19 | 0,03 | 0,16 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,74 | 0,9 | 0,16 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,04 | 0,09 | 0,05 |
| Folatos (B9) (µg) | 1,72 | 3 | 1,28 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,2 | 0 | 0,2 |
| Componente | Batido de fresa | Guayaba enlatada en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 110 | 8 | 102 |
| Hierro (mg) | 0,09 | 0,5 | 0,41 |
| Magnesio (mg) | 11,3 | 6 | 5,31 |
| Fósforo (mg) | 90 | 11 | 79 |
| Potasio (mg) | 183 | 120 | 63 |
| Sodio (mg) | 95 | 7 | 88 |
| Zinc (mg) | 0,39 | 0,4 | 0,01 |
| Yodo (µg) | 7,2 | 1,5 | 5,7 |
| Selenio (µg) | 2,3 | 1,5 | 0,8 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, batido de fresa o guayaba enlatada en almíbar?
Batido de fresa, con 66 kcal por 100 g frente a las 65 kcal de guayaba enlatada en almíbar.
¿Qué tiene más proteínas, batido de fresa o guayaba enlatada en almíbar?
Batido de fresa, con 2,8 g por 100 g frente a 0,4 g.
¿Qué tiene más fibra, batido de fresa o guayaba enlatada en almíbar?
Guayaba enlatada en almíbar, con 3,6 g por 100 g frente a 0,8 g.