Chocolate con leche y almendras o Sésamo semilla
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Sésamo semilla es el más calórico de los dos: 560 kcal frente a 547 kcal por cada 100 g, un 2 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 20 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Chocolate con leche y almendras | Sésamo semilla | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 547 | 560 | 13 kcal |
| Energía (kJ) | 2.287,8 | 2.343 | 55,2 |
| Grasas (g) | 35 | 50 | 15 |
| de las cuales saturadas (g) | 16,6 | 7 | 9,6 |
| Hidratos de carbono (g) | 49,8 | 10 | 39,8 |
| Fibra alimentaria (g) | 3,9 | 11 | 7,1 |
| Proteínas (g) | 8,6 | 19 | 10,4 |
| Agua (g) | 2,7 | 5 | 2,3 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Chocolate con leche y almendras | Sésamo semilla | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 8,9 | 18,9 | 10 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,8 | 21,9 | 21,1 |
| Grasas trans (g) | 0,198 | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 12 | 0 | 12 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | 11,6 | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | 2,94 | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | 0,082 | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | 7,56 | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | 7,48 | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | 0,806 | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | 0,263 | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | 0 | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | 0 | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | 0 | n.d. | — |
| Componente | Chocolate con leche y almendras | Sésamo semilla | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 48,7 | 6,67 | 42,03 |
| Vitamina D (µg) | 0,1 | 0 | 0,1 |
| Vitamina E (mg) | 0,5 | 2,3 | 1,8 |
| Vitamina C (mg) | 0,2 | 0 | 0,2 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,09 | 0,7 | 0,61 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,4 | 0,1 | 0,3 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,8 | 4,5 | 3,7 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,05 | 0,15 | 0,1 |
| Folatos (B9) (µg) | 11,4 | 96 | 84,6 |
| Vitamina B12 (µg) | 0,25 | 0 | 0,25 |
| Componente | Chocolate con leche y almendras | Sésamo semilla | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 209 | 150 | 59 |
| Hierro (mg) | 1,4 | 9 | 7,6 |
| Magnesio (mg) | 80 | 350 | 270 |
| Fósforo (mg) | 246 | 620 | 374 |
| Potasio (mg) | 441 | 450 | 9 |
| Sodio (mg) | 106 | 40 | 66 |
| Zinc (mg) | 0,001 | 5,3 | 5,3 |
| Yodo (µg) | 12 | 0 | 12 |
| Selenio (µg) | 1,2 | 49 | 47,8 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, chocolate con leche y almendras o sésamo semilla?
Sésamo semilla, con 560 kcal por 100 g frente a las 547 kcal de chocolate con leche y almendras, un 2 % más.
¿Qué tiene más proteínas, chocolate con leche y almendras o sésamo semilla?
Sésamo semilla, con 19 g por 100 g frente a 8,6 g.
¿Qué tiene más fibra, chocolate con leche y almendras o sésamo semilla?
Sésamo semilla, con 11 g por 100 g frente a 3,9 g.