Sésamo, Semilla





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Sésamo, Semilla, propiedades e Información


Sésamo, semilla (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 2343 kJ o lo que es lo mismo, 559.99 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 50 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19 g.

El aporte de Carbohidratos es de 10 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 9 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Sésamo, semilla, también han buscado: Alimentos Ricos en Fibra

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Sésamo, Semilla" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Frutos secos, Fritos de maíz o Complejo vitaminico entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Sésamo, semilla

"Sésamo, Semilla" es un alimento que tiene 559.99 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 6 Kcal
10 g = 56 Kcal
100 g = 560 Kcal Referencia
200 g = 1120 Kcal
500 g = 2800 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Sésamo, Semilla



Información de Sésamo, Semilla (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2343 kJ
Calorías 559.99 Kcal
Grasa (Lípidos) 50 g
Proteinas 19 g
Agua (Humedad) 5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 11 g
Carbohidratos 10 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 18.9 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 21.9 g
Ácidos grasos saturados totales 7 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 6.66667 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 2.3 mg
Folato 96 ug
Niacina 4.5 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.7 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.15 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 150 mg
Hierro 9 mg
Potasio 450 mg
Magnesio 350 mg
Sódio 40 mg
Fósforo 620 mg
Ioduro 0 ug
Selenio 49 ug
Zinc 5.3 mg

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