Curry o Queso San Simón
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Queso San Simón es el más calórico de los dos: 441 kcal frente a 437 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 6 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Curry | Queso San Simón | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 437 | 441 | 4 kcal |
| Energía (kJ) | 1.830 | 1.846,1 | 16,11 |
| Grasas (g) | 15 | 37,9 | 22,88 |
| de las cuales saturadas (g) | 2,8 | 20,6 | 17,78 |
| Hidratos de carbono (g) | 60 | trazas | 60 |
| Fibra alimentaria (g) | 0 | 0 | = |
| Proteínas (g) | 15 | 26,2 | 11,15 |
| Agua (g) | 10 | 30,1 | 20,13 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Curry | Queso San Simón | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 7,9 | 9,63 | 1,73 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 3,9 | 1,22 | 2,68 |
| Grasas trans (g) | n.d. | 1,77 | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 90 | 90 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | 5,68 | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | 0,439 | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | 0,16 | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | 7,97 | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | 3,43 | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | 3 | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | 0,849 | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | 0,02 | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | 0,009 | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Curry | Queso San Simón | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 100 | 340 | 240 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0,25 | 0,25 |
| Vitamina E (mg) | 0 | 0,62 | 0,62 |
| Vitamina C (mg) | 11,4 | trazas | 11,41 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,253 | 0,03 | 0,22 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,281 | 0,3 | 0,02 |
| Niacina (B3) (mg) | 3,47 | 0,1 | 3,37 |
| Vitamina B6 (mg) | 0 | 0,1 | 0,1 |
| Folatos (B9) (µg) | 0 | 20 | 20 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 1,5 | 1,5 |
| Componente | Curry | Queso San Simón | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 500 | 9.546,9 | 9.046,93 |
| Hierro (mg) | 29,5 | 2,98 | 26,52 |
| Magnesio (mg) | 250 | 355,8 | 105,82 |
| Fósforo (mg) | 350 | 5.942,5 | 5.592,52 |
| Potasio (mg) | 1.550 | 1.232,9 | 317,1 |
| Sodio (mg) | 50 | 5.520 | 5.470,04 |
| Zinc (mg) | 0,3 | 33,4 | 33,14 |
| Yodo (µg) | 1 | 2 | 1 |
| Selenio (µg) | 0,7 | 1,6 | 0,9 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, curry o queso san simón?
Queso San Simón, con 441 kcal por 100 g frente a las 437 kcal de curry, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, curry o queso san simón?
Queso San Simón, con 26,15 g por 100 g frente a 15 g.