Flamenquín o Helado de chocolate
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Flamenquín es el más calórico de los dos: 230 kcal frente a 227 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 4 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Flamenquín | Helado de chocolate | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 230 | 227 | 2 kcal |
| Energía (kJ) | 961 | 951 | 10,01 |
| Grasas (g) | 15,1 | 11 | 4,13 |
| de las cuales saturadas (g) | 2,95 | 6,8 | 3,85 |
| Hidratos de carbono (g) | 4,4 | 28,2 | 23,8 |
| Fibra alimentaria (g) | 0,31 | 1,2 | 0,89 |
| Proteínas (g) | 19,2 | 3,8 | 15,4 |
| Agua (g) | 60,8 | 55,7 | 5,09 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Flamenquín | Helado de chocolate | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 9,12 | 3,21 | 5,91 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 1,94 | 0,41 | 1,53 |
| Grasas trans (g) | n.d. | 0,05 | — |
| Colesterol (mg) | 69,3 | 34 | 35,3 |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | 0,4 | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | 0,172 | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | 0,003 | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | 0,84 | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | 0,9 | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | 1,24 | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | 3,19 | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Flamenquín | Helado de chocolate | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 10,1 | 10,4 | 0,32 |
| Vitamina D (µg) | 0,08 | 0,2 | 0,12 |
| Vitamina E (mg) | 0,195 | 0,3 | 0,11 |
| Vitamina C (mg) | 1,7 | 0,7 | 1 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,32 | 0,042 | 0,28 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,09 | 0,194 | 0,1 |
| Niacina (B3) (mg) | 2,88 | 0,226 | 2,65 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,16 | 0,055 | 0,11 |
| Folatos (B9) (µg) | 3,34 | 16 | 12,66 |
| Vitamina B12 (µg) | 1 | 0,29 | 0,71 |
| Componente | Flamenquín | Helado de chocolate | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 15 | 109 | 94,05 |
| Hierro (mg) | 1,73 | 0,93 | 0,8 |
| Magnesio (mg) | 14,3 | 29 | 14,68 |
| Fósforo (mg) | 140,2 | 107 | 33,18 |
| Potasio (mg) | 152,2 | 249 | 96,77 |
| Sodio (mg) | 172,6 | 76 | 96,6 |
| Zinc (mg) | 1,43 | 0,58 | 0,85 |
| Yodo (µg) | 4,62 | trazas | 4,62 |
| Selenio (µg) | 0,44 | 2,5 | 2,06 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, flamenquín o helado de chocolate?
Flamenquín, con 230 kcal por 100 g frente a las 227 kcal de helado de chocolate, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, flamenquín o helado de chocolate?
Flamenquín, con 19,2 g por 100 g frente a 3,8 g.
¿Qué tiene más fibra, flamenquín o helado de chocolate?
Helado de chocolate, con 1,2 g por 100 g frente a 0,31 g.