Flamenquín
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Flamenquín, propiedades e Información
Flamenquín (por cada 100 g de porción), cuenta con 961.01 kJ o lo que es lo mismo, 229.69 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 15.13 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 19.2 g.
El aporte de Carbohidratos es de 4.4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 69.3 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.73 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 1.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.08 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Flamenquín" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Flamenquín" es un alimento que tiene 229.69 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 23 Kcal
100 g = 230 Kcal Referencia
200 g = 459 Kcal
500 g = 1148 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Flamenquín
Información de Flamenquín (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 961.01 | kJ |
| Calorías | 229.69 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 15.13 | g |
| Proteinas | 19.2 | g |
| Agua (Humedad) | 60.79 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0.31 | g |
| Carbohidratos | 4.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 69.3 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.12 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.94 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.95 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 10.08 | ug |
| Vitamina D | 0.08 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.195 | mg |
| Folato | 3.34 | ug |
| Niacina | 2.88 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Tiamina | 0.32 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.004 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.16 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.7 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 14.95 | mg |
| Hierro | 1.73 | mg |
| Potasio | 152.23 | mg |
| Magnesio | 14.32 | mg |
| Sódio | 172.6 | mg |
| Fósforo | 140.18 | mg |
| Ioduro | 4.62 | ug |
| Selenio | 0.44 | ug |
| Zinc | 1.43 | mg |
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Adalberto Mongelos Curminola
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