Guayaba enlatada en almíbar o Piña en almíbar
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Guayaba enlatada en almíbar es el más calórico de los dos: 65 kcal frente a 65 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Guayaba enlatada en almíbar | Piña en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 65 | 65 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 273,7 | 272,2 | 1,45 |
| Grasas (g) | trazas | 0,11 | 0,11 |
| de las cuales saturadas (g) | trazas | 0,009 | 0,01 |
| Hidratos de carbono (g) | 15,7 | 15,4 | 0,3 |
| Fibra alimentaria (g) | 3,6 | 0,82 | 2,78 |
| Proteínas (g) | 0,4 | 0,375 | 0,03 |
| Agua (g) | 76,6 | 83,3 | 6,7 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Guayaba enlatada en almíbar | Piña en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | 0,013 | 0,01 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | 0,04 | 0,04 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Guayaba enlatada en almíbar | Piña en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 24,2 | 2 | 22,17 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,2 | 0,06 | 0,14 |
| Vitamina C (mg) | 180 | 7,5 | 172,5 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,04 | 0,07 | 0,03 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,03 | 0,01 | 0,02 |
| Niacina (B3) (mg) | 0,9 | 0,437 | 0,46 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,09 | 0,07 | 0,02 |
| Folatos (B9) (µg) | 3 | 3 | = |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Guayaba enlatada en almíbar | Piña en almíbar | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 8 | 9,3 | 1,3 |
| Hierro (mg) | 0,5 | 0,31 | 0,19 |
| Magnesio (mg) | 6 | 9,6 | 3,6 |
| Fósforo (mg) | 11 | 5,6 | 5,4 |
| Potasio (mg) | 120 | 100 | 20 |
| Sodio (mg) | 7 | 1,4 | 5,6 |
| Zinc (mg) | 0,4 | 0,09 | 0,31 |
| Yodo (µg) | 1,5 | trazas | 1,5 |
| Selenio (µg) | 1,5 | 0,4 | 1,1 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, guayaba enlatada en almíbar o piña en almíbar?
Guayaba enlatada en almíbar, con 65 kcal por 100 g frente a las 65 kcal de piña en almíbar, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, guayaba enlatada en almíbar o piña en almíbar?
Guayaba enlatada en almíbar, con 0,4 g por 100 g frente a 0,38 g.
¿Qué tiene más fibra, guayaba enlatada en almíbar o piña en almíbar?
Guayaba enlatada en almíbar, con 3,6 g por 100 g frente a 0,82 g.