Guindilla en polvo o Pan blanco tostado sin sal
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Guindilla en polvo es el más calórico de los dos: 304 kcal frente a 304 kcal por cada 100 g. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Guindilla en polvo | Pan blanco tostado sin sal | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 304 | 304 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 1.271,3 | 1.270,6 | 0,66 |
| Grasas (g) | 14,3 | 2,5 | 11,78 |
| de las cuales saturadas (g) | 2,46 | 0,6 | 1,86 |
| Hidratos de carbono (g) | 31,7 | 59,2 | 27,5 |
| Fibra alimentaria (g) | 34,8 | 4,5 | 30,3 |
| Proteínas (g) | 12 | 10,1 | 1,9 |
| Agua (g) | 8,1 | 23,7 | 15,6 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Guindilla en polvo | Pan blanco tostado sin sal | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 3,21 | 0,4 | 2,81 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 8,01 | 1 | 7,01 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Guindilla en polvo | Pan blanco tostado sin sal | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 6.135 | 0 | 6.135 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | trazas | 0,01 | 0,01 |
| Vitamina C (mg) | 0 | 0 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,33 | 0,23 | 0,1 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,92 | 0,15 | 0,77 |
| Niacina (B3) (mg) | 11,3 | 3,4 | 7,9 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,09 | 0,09 | = |
| Folatos (B9) (µg) | 0 | 21 | 21 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Guindilla en polvo | Pan blanco tostado sin sal | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 150 | 85 | 65 |
| Hierro (mg) | 34,1 | 2,2 | 31,9 |
| Magnesio (mg) | 150 | 28 | 122 |
| Fósforo (mg) | 290 | 100 | 190 |
| Potasio (mg) | 2.010 | 100 | 1.910 |
| Sodio (mg) | 30 | 3 | 27 |
| Zinc (mg) | 2 | 0,6 | 1,4 |
| Yodo (µg) | 2,4 | 7 | 4,6 |
| Selenio (µg) | 4 | 33,6 | 29,6 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, guindilla en polvo o pan blanco tostado sin sal?
Guindilla en polvo, con 304 kcal por 100 g frente a las 304 kcal de pan blanco tostado sin sal.
¿Qué tiene más proteínas, guindilla en polvo o pan blanco tostado sin sal?
Guindilla en polvo, con 12 g por 100 g frente a 10,1 g.
¿Qué tiene más fibra, guindilla en polvo o pan blanco tostado sin sal?
Guindilla en polvo, con 34,8 g por 100 g frente a 4,5 g.