Menestra de verduras congelada o Refresco con gas sabor naranja
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Menestra de verduras congelada es el más calórico de los dos: 45 kcal frente a 44 kcal por cada 100 g, un 2 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Menestra de verduras congelada | Refresco con gas sabor naranja | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 45 | 44 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 186,8 | 183,6 | 3,2 |
| Grasas (g) | 0,5 | trazas | 0,5 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,098 | trazas | 0,1 |
| Hidratos de carbono (g) | 6,6 | 10,8 | 4,2 |
| Fibra alimentaria (g) | 4 | 0 | 4 |
| Proteínas (g) | 3,3 | trazas | 3,3 |
| Agua (g) | 89,6 | 89,2 | 0,4 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Menestra de verduras congelada | Refresco con gas sabor naranja | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0,031 | trazas | 0,03 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,24 | trazas | 0,24 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Menestra de verduras congelada | Refresco con gas sabor naranja | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 420 | 16 | 404 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,3 | trazas | 0,3 |
| Vitamina C (mg) | 13 | 1 | 12 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,12 | trazas | 0,12 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,09 | trazas | 0,09 |
| Niacina (B3) (mg) | 1,3 | trazas | 1,3 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,11 | trazas | 0,11 |
| Folatos (B9) (µg) | 52 | 1 | 51 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Menestra de verduras congelada | Refresco con gas sabor naranja | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 35 | 4 | 31 |
| Hierro (mg) | 0,8 | trazas | 0,8 |
| Magnesio (mg) | 16 | 4 | 12 |
| Fósforo (mg) | 57 | 1 | 56 |
| Potasio (mg) | 130 | 18 | 112 |
| Sodio (mg) | 96 | 6 | 90 |
| Zinc (mg) | 0,4 | trazas | 0,4 |
| Yodo (µg) | 1 | 1 | = |
| Selenio (µg) | 1 | trazas | 1 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, menestra de verduras congelada o refresco con gas sabor naranja?
Menestra de verduras congelada, con 45 kcal por 100 g frente a las 44 kcal de refresco con gas sabor naranja, un 2 % más.
¿Qué tiene más proteínas, menestra de verduras congelada o refresco con gas sabor naranja?
Menestra de verduras congelada, con 3,3 g por 100 g frente a 0 g.
¿Qué tiene más fibra, menestra de verduras congelada o refresco con gas sabor naranja?
Menestra de verduras congelada, con 4 g por 100 g frente a 0 g.