Menta fresca o Refresco sabor cola
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Refresco sabor cola es el más calórico de los dos: 44 kcal frente a 43 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 1 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Menta fresca | Refresco sabor cola | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 43 | 44 | 1 kcal |
| Energía (kJ) | 181,7 | 184,5 | 2,74 |
| Grasas (g) | 0,73 | 0 | 0,73 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,19 | 0 | 0,19 |
| Hidratos de carbono (g) | 5,3 | 10,9 | 5,55 |
| Fibra alimentaria (g) | 6,8 | 0 | 6,8 |
| Proteínas (g) | 3,8 | 0 | 3,8 |
| Agua (g) | n.d. | 89,2 | — |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Menta fresca | Refresco sabor cola | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | 0 | = |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,39 | 0 | 0,39 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Menta fresca | Refresco sabor cola | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 123,3 | 0 | 123,33 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 5 | 0 | 5 |
| Vitamina C (mg) | 31 | 0 | 31 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,12 | 0 | 0,12 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,33 | 0 | 0,33 |
| Niacina (B3) (mg) | 1,1 | 0 | 1,1 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,16 | 0 | 0,16 |
| Folatos (B9) (µg) | 110 | 0 | 110 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Menta fresca | Refresco sabor cola | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 210 | 4 | 206 |
| Hierro (mg) | 9,5 | 0,03 | 9,47 |
| Magnesio (mg) | 63 | 1 | 62 |
| Fósforo (mg) | 75 | 15 | 60 |
| Potasio (mg) | 260 | 1 | 259 |
| Sodio (mg) | 15 | 8 | 7 |
| Zinc (mg) | 1,09 | 0,01 | 1,08 |
| Yodo (µg) | 3 | 0 | 3 |
| Selenio (µg) | n.d. | 0,1 | — |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, menta fresca o refresco sabor cola?
Refresco sabor cola, con 44 kcal por 100 g frente a las 43 kcal de menta fresca, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, menta fresca o refresco sabor cola?
Menta fresca, con 3,8 g por 100 g frente a 0 g.
¿Qué tiene más fibra, menta fresca o refresco sabor cola?
Menta fresca, con 6,8 g por 100 g frente a 0 g.