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Menta, fresca

Menta, Fresca





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Menta, Fresca, propiedades e Información


Menta, fresca (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 181.71 kJ o lo que es lo mismo, 43.43 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 0.73 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 3.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 5.3 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 9.5 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 31 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Menta, fresca, también han buscado: Alimentos Ricos en Magnesio

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Menta, Fresca" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Menta, fresca

"Menta, Fresca" es un alimento que tiene 43.43 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 4 Kcal
100 g = 43 Kcal Referencia
200 g = 87 Kcal
500 g = 217 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Menta, Fresca


  

Información de Menta, Fresca (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 181.71 kJ
Calorías 43.43 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.73 g
Proteinas 3.8 g
Agua (Humedad) NA g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6.8 g
Carbohidratos 5.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.39 g
Ácidos grasos saturados totales 0.19 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 123.33 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 5 mg
Folato 110 ug
Niacina 1.1 mg
Riboflavina 0.33 mg
Tiamina 0.12 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.16 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 31 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 210 mg
Hierro 9.5 mg
Potasio 260 mg
Magnesio 63 mg
Sódio 15 mg
Fósforo 75 mg
Ioduro 3 ug
Selenio NA ug
Zinc 1.09 mg

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