Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas,
colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
Composición general
| Componente |
Mermelada de ciruela |
Néctar de ciruela |
Diferencia |
| Energía (kcal) | 15 | 15 | 0 kcal |
|---|
| Energía (kJ) |
62,9 |
62,9 |
= |
| Grasas (g) |
0 |
trazas |
= |
| de las cuales saturadas (g) |
0 |
trazas |
= |
| Hidratos de carbono (g) |
3,4 |
3,4 |
= |
| Fibra alimentaria (g) |
1 |
1 |
= |
| Proteínas (g) |
0,3 |
0,3 |
= |
| Agua (g) |
95,3 |
95,3 |
= |
| Alcohol (etanol) (g) |
0 |
0 |
= |
Perfil de grasas
| Componente |
Mermelada de ciruela |
Néctar de ciruela |
Diferencia |
| Grasas monoinsaturadas (g) |
0 |
trazas |
= |
| Grasas poliinsaturadas (g) |
0 |
trazas |
= |
| Grasas trans (g) |
n.d. |
n.d. |
— |
| Colesterol (mg) |
0 |
0 |
= |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) |
trazas |
n.d. |
— |
| Ácido linoleico (18:2) (g) |
0 |
n.d. |
— |
| Ácido linolénico (18:3) (g) |
0 |
n.d. |
— |
| Ácido palmítico (16:0) (g) |
n.d. |
n.d. |
— |
| Ácido esteárico (18:0) (g) |
n.d. |
n.d. |
— |
| Ácido mirístico (14:0) (g) |
n.d. |
n.d. |
— |
| Ácido láurico (12:0) (g) |
n.d. |
n.d. |
— |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) |
0 |
n.d. |
— |
| EPA (20:5 n-3) (g) |
0 |
n.d. |
— |
| DHA (22:6 n-3) (g) |
0 |
n.d. |
— |
Vitaminas
| Componente |
Mermelada de ciruela |
Néctar de ciruela |
Diferencia |
| Vitamina A (µg) |
21 |
10,2 |
10,76 |
| Vitamina D (µg) |
0 |
0 |
= |
| Vitamina E (mg) |
0,1 |
0,29 |
0,19 |
| Vitamina C (mg) |
20 |
1,26 |
18,74 |
| Tiamina (B1) (mg) |
0,01 |
0,03 |
0,02 |
| Riboflavina (B2) (mg) |
0,02 |
0,02 |
= |
| Niacina (B3) (mg) |
1,8 |
trazas |
1,8 |
| Vitamina B6 (mg) |
0,02 |
0,02 |
= |
| Folatos (B9) (µg) |
11 |
1,23 |
9,77 |
| Vitamina B12 (µg) |
0 |
0 |
= |
Minerales
| Componente |
Mermelada de ciruela |
Néctar de ciruela |
Diferencia |
| Calcio (mg) |
39 |
5,73 |
33,27 |
| Hierro (mg) |
1 |
0,16 |
0,84 |
| Magnesio (mg) |
30 |
3,28 |
26,72 |
| Fósforo (mg) |
28 |
7,78 |
20,22 |
| Potasio (mg) |
344 |
77,8 |
266,19 |
| Sodio (mg) |
10 |
18 |
8 |
| Zinc (mg) |
0,06 |
0 |
0,06 |
| Yodo (µg) |
2,3 |
0 |
2,3 |
| Selenio (µg) |
2 |
trazas |
2 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con
más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió
ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.