Mermelada de ciruela o Tabasco
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Tabasco es el más calórico de los dos: 15 kcal frente a 15 kcal por cada 100 g, un 1 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Mermelada de ciruela | Tabasco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 15 | 15 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 62,9 | 63,7 | 0,75 |
| Grasas (g) | 0 | 0,76 | 0,76 |
| de las cuales saturadas (g) | 0 | 0,106 | 0,11 |
| Hidratos de carbono (g) | 3,4 | 0,8 | 2,6 |
| Fibra alimentaria (g) | 1 | 0,6 | 0,4 |
| Proteínas (g) | 0,3 | 1,29 | 0,99 |
| Agua (g) | 95,3 | 95,2 | 0,13 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Mermelada de ciruela | Tabasco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 0 | 0,061 | 0,06 |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0 | 0,401 | 0,4 |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | trazas | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | 0 | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | 0 | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | 0 | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | 0 | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | 0 | n.d. | — |
| Componente | Mermelada de ciruela | Tabasco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 21 | 492 | 471 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,1 | 0,01 | 0,09 |
| Vitamina C (mg) | 20 | 4,5 | 15,5 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,01 | 0,032 | 0,02 |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,02 | 0,084 | 0,06 |
| Niacina (B3) (mg) | 1,8 | 0,178 | 1,62 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,02 | 0,154 | 0,13 |
| Folatos (B9) (µg) | 11 | 1 | 10 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Mermelada de ciruela | Tabasco | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 39 | 12 | 27 |
| Hierro (mg) | 1 | 1,16 | 0,16 |
| Magnesio (mg) | 30 | 12 | 18 |
| Fósforo (mg) | 28 | 23 | 5 |
| Potasio (mg) | 344 | 128 | 216 |
| Sodio (mg) | 10 | 633 | 623 |
| Zinc (mg) | 0,06 | 0,16 | 0,1 |
| Yodo (µg) | 2,3 | n.d. | — |
| Selenio (µg) | 2 | 0,5 | 1,5 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, mermelada de ciruela o tabasco?
Tabasco, con 15 kcal por 100 g frente a las 15 kcal de mermelada de ciruela, un 1 % más.
¿Qué tiene más proteínas, mermelada de ciruela o tabasco?
Tabasco, con 1,29 g por 100 g frente a 0,3 g.
¿Qué tiene más fibra, mermelada de ciruela o tabasco?
Mermelada de ciruela, con 1 g por 100 g frente a 0,6 g.