Néctar de ciruela o Zumo de lima envasado
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
La respuesta corta
Zumo de lima envasado es el más calórico de los dos: 15 kcal frente a 15 kcal por cada 100 g, un 2 % más. Sobre una ración de 150 g la diferencia son 0 kcal.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Néctar de ciruela | Zumo de lima envasado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 15 | 15 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 62,9 | 64,1 | 1,23 |
| Grasas (g) | trazas | 0,125 | 0,13 |
| de las cuales saturadas (g) | trazas | trazas | = |
| Hidratos de carbono (g) | 3,4 | 3,2 | 0,2 |
| Fibra alimentaria (g) | 1 | 0,1 | 0,9 |
| Proteínas (g) | 0,3 | 0,3 | = |
| Agua (g) | 95,3 | 92,5 | 2,8 |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Néctar de ciruela | Zumo de lima envasado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | trazas | trazas | = |
| Grasas poliinsaturadas (g) | trazas | trazas | = |
| Grasas trans (g) | n.d. | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Néctar de ciruela | Zumo de lima envasado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 10,2 | 1,67 | 8,57 |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,29 | 0,17 | 0,12 |
| Vitamina C (mg) | 1,26 | 6 | 4,74 |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,03 | 0,03 | = |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,02 | trazas | 0,02 |
| Niacina (B3) (mg) | trazas | 0,16 | 0,16 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,02 | 0,03 | 0,01 |
| Folatos (B9) (µg) | 1,23 | 8 | 6,77 |
| Vitamina B12 (µg) | 0 | 0 | = |
| Componente | Néctar de ciruela | Zumo de lima envasado | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 5,73 | 12 | 6,27 |
| Hierro (mg) | 0,16 | 0,2 | 0,04 |
| Magnesio (mg) | 3,28 | 7 | 3,72 |
| Fósforo (mg) | 7,78 | 10 | 2,22 |
| Potasio (mg) | 77,8 | 75 | 2,81 |
| Sodio (mg) | 18 | 2 | 16 |
| Zinc (mg) | 0 | trazas | = |
| Yodo (µg) | 0 | 1,5 | 1,5 |
| Selenio (µg) | trazas | 0,1 | 0,1 |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Preguntas frecuentes
¿Qué tiene más calorías, néctar de ciruela o zumo de lima envasado?
Zumo de lima envasado, con 15 kcal por 100 g frente a las 15 kcal de néctar de ciruela, un 2 % más.
¿Qué tiene más fibra, néctar de ciruela o zumo de lima envasado?
Néctar de ciruela, con 1 g por 100 g frente a 0,1 g.