Pan integral de molde tostado o Pan integral sin sal
Comparativa nutricional por cada 100 g de porción comestible.
Tabla comparativa
La casilla resaltada indica el valor más favorable de los dos. En energía, grasas saturadas, colesterol y sodio se resalta el valor más bajo; en el resto, el más alto.
| Componente | Pan integral de molde tostado | Pan integral sin sal | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Energía (kcal) | 250 | 250 | 0 kcal |
| Energía (kJ) | 1.044,3 | 1.044,3 | = |
| Grasas (g) | 3 | 3 | = |
| de las cuales saturadas (g) | 0,7 | 0,7 | = |
| Hidratos de carbono (g) | 44 | 44 | = |
| Fibra alimentaria (g) | 6 | 6 | = |
| Proteínas (g) | 10,9 | 10,9 | = |
| Agua (g) | 36,1 | 36,1 | = |
| Alcohol (etanol) (g) | 0 | 0 | = |
| Componente | Pan integral de molde tostado | Pan integral sin sal | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas (g) | 1,4 | 1,4 | = |
| Grasas poliinsaturadas (g) | 0,8 | 0,8 | = |
| Grasas trans (g) | 1 | n.d. | — |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 | = |
| Ácido oleico (18:1 n-9) (g) | 1,43 | n.d. | — |
| Ácido linoleico (18:2) (g) | 1,26 | n.d. | — |
| Ácido linolénico (18:3) (g) | 0,081 | n.d. | — |
| Ácido palmítico (16:0) (g) | 0,915 | n.d. | — |
| Ácido esteárico (18:0) (g) | 0,343 | n.d. | — |
| Ácido mirístico (14:0) (g) | 0,019 | n.d. | — |
| Ácido láurico (12:0) (g) | 0,009 | n.d. | — |
| Ácido araquidónico (20:4) (g) | n.d. | n.d. | — |
| EPA (20:5 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| DHA (22:6 n-3) (g) | n.d. | n.d. | — |
| Componente | Pan integral de molde tostado | Pan integral sin sal | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina D (µg) | 0 | 0 | = |
| Vitamina E (mg) | 0,66 | 0,66 | = |
| Vitamina C (mg) | 0,3 | 0,3 | = |
| Tiamina (B1) (mg) | 0,35 | 0,35 | = |
| Riboflavina (B2) (mg) | 0,33 | 0,33 | = |
| Niacina (B3) (mg) | 6,67 | 6,67 | = |
| Vitamina B6 (mg) | 0,32 | 0,32 | = |
| Folatos (B9) (µg) | 37 | 37 | = |
| Vitamina B12 (µg) | 0,08 | 0,08 | = |
| Componente | Pan integral de molde tostado | Pan integral sin sal | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Calcio (mg) | 99 | 99 | = |
| Hierro (mg) | 3,77 | 3,77 | = |
| Magnesio (mg) | 58 | 58 | = |
| Fósforo (mg) | 191 | 191 | = |
| Potasio (mg) | 222 | 222 | = |
| Sodio (mg) | 530 | 3 | 527 |
| Zinc (mg) | 1,38 | 1,38 | = |
| Yodo (µg) | 5 | 5 | = |
| Selenio (µg) | 32,1 | 32,1 | = |
«Más favorable» es una lectura general de etiquetado, no un consejo dietético: un alimento con más grasa puede ser la mejor opción según el caso. n.d. significa que la fuente no midió ese nutriente en ese alimento, no que valga cero. Ver metodología.
Otras comparativas
Pan integral de molde tostado vs Cubito de caldo
249 kcal·100 g
Pan integral de molde tostado vs Mermelada de fresa
249 kcal·100 g
Pan integral de molde tostado vs Pan integral
250 kcal·100 g
Pan integral de molde tostado vs Queso para untar con finas hierbas
250 kcal·100 g
Pan integral de molde tostado vs Rollito de primavera
250 kcal·100 g